Αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του Bates: η ουσία της τεχνικής

Μειωμένη οπτική οξύτητα στην απόσταση και κοντά - όχι μια πρόταση, ειδικά στα αρχικά στάδια. Χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι για την αποκατάσταση της οπτικής λειτουργίας, μεταξύ των οποίων είναι διαθέσιμη μια από τις πιο αποτελεσματικές και, κυρίως, ειδικές γυμναστικές. Η μέθοδος επινοήθηκε από τον William Horatio Bates. Πρότεινε ότι το ανθρώπινο μάτι έχει σφαιρικό σχήμα και γύρω από τον φακό είναι ένας ακτινωτός κυκλικός μυς. Στη συνέχεια, ο επιστήμονας ανέπτυξε ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην κατάρτιση αυτών των μυών και συνεπώς στη βελτίωση της οπτικής λειτουργίας.

Τι είναι αυτό

Οι ασκήσεις Bates μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της υπερμετρωπίας, της μυωπίας και του αστιγματισμού. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα διαφόρων μελετών, οι κανονικές τάξεις έδωσαν καλά αποτελέσματα με την ηλικία. Η ουσία της τεχνικής Bates είναι να βελτιώσει την οπτική οξύτητα με συνεχή εκπαίδευση που είναι υπεύθυνη για την εστίαση της εικόνας στους μυς του αμφιβληστροειδούς. Και αν υπάρχουν μύες στο μάτι, αυτό σημαίνει ότι μπορούν και πρέπει να εκπαιδεύονται. Αλλά ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι αν οι μύες του σώματος μπορούν να εκπαιδευτούν σε σχεδόν οποιοδήποτε επίπεδο, τότε με σοβαρή μυωπία (για παράδειγμα, μείον 6), οι ασκήσεις δεν θα βοηθήσουν να επιστρέψουν το 100% της όρασης. Αλλά για να μειώσετε τις εκδηλώσεις της μυωπίας κατά 1-2 διοπτρίες πραγματικά.

Ο Bates πίστευε ότι η κύρια αιτία της εξασθενημένης οπτικής λειτουργίας είναι η τάση από την προσπάθεια που ασκείται για να δείτε το αντικείμενο. Η απόσταση από το μάτι στο αντικείμενο, από την άποψή του, επηρεάζει μόνο το διαθλαστικό σφάλμα.

Όπως στην περίπτωση της κατάρτισης των μυών του σώματος, οι ασκήσεις ματιών θα είναι αποτελεσματικές μόνο εάν ακολουθεί μια συστηματική σταδιακή προσέγγιση. Η μέθοδος Bates δεν είναι πανάκεια για όλες τις ασθένειες των ματιών και δεν βοηθά πάντοτε να απαλλαγούμε από γυαλιά, αλλά τα κανονικά μαθήματα για διάφορες οπτικές δυσλειτουργίες δίνουν πραγματικά καλά αποτελέσματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ασκήσεις ως πρόληψη.

Η τεχνική Bates είναι ιδανική για ασθενείς με ασθενές μυωπία (όχι περισσότερες από 3 διοπτρίες) και ως πρόληψη της ανάπτυξης μυωπίας με σημαντικά οπτικά φορτία.

Ιστορία της δημιουργίας

Το 1917 y. Ο Bates - γνωστός οφθαλμίατρος της εποχής - άρχισε να συνεργάζεται με τον Bernarr McFadden, επιχειρηματία και εκδότη του περιοδικού Physical Culture. Στο ίδιο περιοδικό, για πρώτη φορά προσέφεραν αμειβόμενα μαθήματα στο λεγόμενο σύστημα Bates. Η δημοτικότητα αυτών των προπονήσεων ήρθε αρκετά γρήγορα - το 1920, μετά τη δημοσίευση του βιβλίου «Διόρθωση κακής όρασης χωρίς τη βοήθεια γυαλιών». Όταν ο Bates πέθανε το 1931, η σύζυγος και η σύζυγός του πήραν το αξίωμα και την πρακτική άσκηση.

Ο W. Bates, ο οποίος εργάστηκε ως οφθαλμίατρος στη διασταύρωση του 19ου και του 20ού αιώνα, απογοητεύτηκε από τις μεθόδους διόρθωσης της όρασης που υπήρχαν εκείνη την ημέρα - τελικά, τα γυαλιά θα πρέπει να αλλάξουν σε ισχυρότερα με την πάροδο του χρόνου.

Ο Bates υποστήριξε ότι οι ασκήσεις του μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως τη μυωπία, την υπερμετρωπία, τον αστιγματισμό και την πρεσβυωπία. Αλλά το 1929, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, στην επόμενη απόφαση, κατηγόρησε τον Bates για εξαπάτηση - σύμφωνα με τους ισχυρισμούς, ο σκοπός των μαθημάτων του ήταν μόνο κέρδη και τίποτα περισσότερο. Οι επιστήμονες διερεύνησαν τις βασικές αρχές των ασκήσεων και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η μέθοδος Bates, όπως και άλλα προγράμματα συμπληρωματικής θεραπείας, δεν μπορεί να οδηγήσει σε αντικειμενική βελτίωση του οράματος.

Δεδομένου ότι στη Ρωσία στις αρχές του περασμένου αιώνα, το σύστημα Bates προωθήθηκε από την GA. Shichko, μπορείτε συχνά να βρείτε ένα άλλο όνομα για την τεχνική - Bates-Shichko.

Βασικές αρχές της τεχνικής

Όταν ένα άτομο πρέπει να κοιτάξει ένα αντικείμενο κοντά, αρχίζει να τεντώνει τους εγκάρσιους μυς του ματιού, και η διαμήκης χαλάρωση. Το αποτέλεσμα - το μάτι γίνεται οβάλ. Εάν το άτομο είναι πολύ μακριά, το άτομο, προσπαθώντας να το εξετάσει, χαλαρώνει τους εγκάρσιους μύες και το μάτι γίνεται σφαιρικό. Βάσει αυτών των στοιχείων, ο Beit κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μυωπία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης τάσης των εγκάρσιων μυών των ματιών και της μυωπίας - διαμήκους.

Από τη σκοπιά του William Bates, η μυωπία αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της συνεχούς τάνυσης των εγκάρσιων μυών του οφθαλμού, και της μυωπίας - της διαμήκους.

Από εδώ προέκυψε το συμπέρασμα ότι για να αποκατασταθεί η όραση, ένας ασθενής με μυωπία πρέπει να ενισχύσει τους διαμήκεις μύες και να μάθει πώς να χαλαρώνει σωστά τους εγκάρσιους μύες · στην περίπτωση της οπισθοψίας, η κατάσταση είναι ακριβώς το αντίθετο. Ο Bates ανέπτυξε ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην επίτευξη των στόχων. Η βάση του επιστήμονα γυμναστικής του έθεσε ένα μοναδικό σύστημα εκπαίδευσης οράματος που χρησιμοποιήθηκε από τις βορειοαμερικανικές ινδικές φυλές.

Πρακτική εφαρμογή

Εξετάστε τις βασικές ασκήσεις του συγκροτήματος Bates, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε μόνοι σας στο σπίτι. Με την ευκαιρία, ο επιστήμονας πίστευε ότι μόνο με την εξάλειψη όλων των φως που διεισδύουν στον αμφιβληστροειδή, μπορεί κανείς να επιτύχει 100% χαλάρωση των ματιών.

Κοιτάξτε το γράμμα ή την εικόνα στο βιβλίο από μια βολική απόσταση για σας, κλείστε τα μάτια σας και φανταστείτε το αντικείμενο που βλέπετε. Εάν κάνετε την άσκηση σωστά, η εικόνα πριν από τα μάτια σας θα είναι σκοτεινή.

Φανταστείτε μια παλέτα χρωμάτων - όσο περισσότερες σκιές υπάρχουν, τόσο καλύτερα, η φωτεινότητα πρέπει να μεγιστοποιηθεί. Κάθε χρώμα αντιπροσωπεύει ένα δευτερόλεπτο. Η διάρκεια της άσκησης - 5-10 λεπτά.

Ενώ εργάζεστε με την παλέτα είναι βολικό να μετρήσετε μέχρι εκατό.

Φροντίστε τις αναμνήσεις σας (και πάλι, με τα μάτια σας κλειστά). Ποια είναι η σημασία αυτής της εκπαίδευσης; Ο Μπέιτς πίστευε ότι η όραση προκαλεί ψυχικά προβλήματα ή ασήμαντο άγχος. Οι αναμνήσεις βοηθούν στην ομαλοποίηση των νοητικών καταστάσεων και στη βελτίωση της όρασης.

Οι μνήμες μπορούν να ασκηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά χωρίς ένταση.

Τοποθετήστε τον πίνακα Sivtsev (κανονικό τραπέζι για εξέταση οφθαλμών) σε απόσταση 3-6 μέτρων, ο φωτισμός πρέπει να είναι καλός. Ήρεμα, χωρίς τέντωμα, διαβάστε όλες τις γραμμές που βλέπετε. Κοιτάξτε το μικρότερο γράμμα, το οποίο κανονικά θα μπορούσε να δει, να σταθεροποιήσει την άποψη, να κάνει παλάμη, παρουσιάζοντας το γράμμα όσο το δυνατό πιο σκοτεινό.

Κοιτάξτε τα μικρά γράμματα και αριθμούς, άλλα μαύρα σημάδια στο τραπέζι και στη συνέχεια τα φανταστείτε στο μυαλό σας, αλλά σε μειωμένα μεγέθη. Τα μάτια πρέπει να είναι κλειστά.

Βίντεο

Συμπεράσματα

Η μέθοδος Bates εμφανίστηκε στις αρχές του 20ου αιώνα, αλλά εξακολουθεί να απολαμβάνει μεγάλη δημοτικότητα. Βασίζεται στο σύστημα χαλάρωσης ορισμένων μυών του οφθαλμού και της τάσης των άλλων (διαμήκης ή εγκάρσια, ανάλογα με οπτικά ελαττώματα). Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων, τα γυαλιά ή οι φακοί πρέπει να εγκαταλειφθούν εντελώς ή η χρήση τους πρέπει να περιοριστεί στο ελάχιστο.

Αναλύουμε τη μέθοδο του Bates για την αποκατάσταση της όρασης

Κάθε μέρα αυξάνεται ο αριθμός των ατόμων που αντιμετωπίζουν προβλήματα όρασης. Και όλοι θέλουν να λύσουν αυτό το πρόβλημα.

Μια εξαιρετική μέθοδος αποκατάστασης της όρασης είναι η μέθοδος Bates.

Με αυτό, μπορείτε να επιστρέψετε τα μάτια σας με καλή οπτική οξύτητα, και πολύ γρήγορα. Αρκετά για να κάνετε τις ασκήσεις τακτικά.

Σύμφωνα με τον Bates, τα προβλήματα όρασης προκαλούνται από ψυχικό στρες. Αυτή είναι η αιτία της φυσικής υπέρτασης, προκαλεί διατάραξη των οργάνων όρασης.

Μέθοδος Bates: περιγραφή, πλεονεκτήματα

Υπάρχουν πολλές επιλογές για να απαλλαγείτε από οφθαλμολογικές δυσκολίες: μπορείτε να αντιμετωπίζετε την όρασή σας με φάρμακα, να κάνετε μια πράξη ή να κάνετε ασκήσεις.

Δεν γνωρίζουν όλοι για την τελευταία επιλογή. Διαφορετικά, ο αριθμός των πελατών σε oculists θα μειωθεί σημαντικά.

Χάρη στη μέθοδο Bates συμβαίνει:

  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
  • αποκατάσταση του τόνου των μυών των ματιών.
  • ανακούφιση από πόνο στο μάτι και υπερβολική εφίδρωση.

Πρώτα κάνετε ασκήσεις φωτός. Όταν τα καταφέρετε, μεταβείτε στις προχωρημένες επιλογές.

Οι ψυχικές πιέσεις είναι βασικά προβλήματα αιτίας της όρασης. Λόγω ψυχικής έντασης, παρατηρείται απώλεια ελέγχου και δυσφορία. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται υπερμετρωπία, στραβισμός, αστιγματισμός και μυωπία.

Ο Δρ Bates πίστευε ότι ήταν απαραίτητο να κάνει γυμναστική, σκοπός του οποίου ήταν να εκπαιδεύει και να χαλαρώνει τους μύες των ματιών. Ακόμη και τα γυαλιά με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να αλλάξετε σε άλλα, πιο δυνατά. Αυτό έδειξε ότι το όραμα χειροτέρευε και τα γυαλιά δεν βοηθούσαν.

Όταν κάποιος δεν φορούσε ποτήρια για λίγο, το όραμά του βελτιώθηκε σημαντικά. Αυτή η ανακάλυψη που έκανε ο Bates είναι αυτή: η οπτική οξύτητα εξαρτάται από έξι μυς. Αλλάζουν το σχήμα του ματιού και την εστία του.

Μέθοδος Bates - ψυχολογική, εκπαιδευτική, μη ιατρική. Επομένως, αυτή η μέθοδος δεν ασχολείται με την οφθαλμολογία, τους εκπαιδευτικούς και τους ψυχολόγους.

Πώς οι μύες των ματιών επηρεάζουν την οπτική οξύτητα

Όταν το όραμα είναι φυσιολογικό, οι μύες χαλαρώνουν. Το σχήμα του ματιού είναι σφαιρικό. Ως αποτέλεσμα, η εικόνα βρίσκεται σωστά στον αμφιβληστροειδή χιτώνα.

Όταν ένα άτομο κοιτάζει τα αντικείμενα κοντά, οι εγκάρσιοι μύες είναι τεταμένοι. Διαμήκης χαλάρωση. Το μάτι μοιάζει με ωοειδές σχήμα. Όταν πρέπει να κοιτάξετε την απόσταση, οι εγκάρσιοι μύες, αντίθετα, χαλαρώνετε. Το μάτι παίρνει τη μορφή μίας μπάλας.

Μια τέτοια ανακάλυψη οδήγησε στο συμπέρασμα ότι η μυωπία είναι το αποτέλεσμα της έντασης των εγκάρσιων μυών και της υπερμετρωπίας - της διαμήκους.

Βασίζεται στη μέθοδο Bates - σύστημα Ινδιάνων από τη Βόρεια Αμερική. Η ουσία του είναι ότι η ενίσχυση ορισμένων μυών οδηγεί στην χαλάρωση άλλων.

Ασκήσεις Bates

Για να αποκαταστήσετε και να ενισχύσετε την όραση, πρέπει να κάνετε με συνέπεια ορισμένες ενέργειες:

  • αντικαταστήστε τους φακούς με ασθενέστερους (ο γιατρός συνέστησε τη χρήση γυαλιών, οι οποίες είναι 1-1,5 δίοπτρες λιγότερες από τις απαραίτητες).
  • εκτελεί γυμναστική.

Η ίδια η γυμναστική περιλαμβάνει τις ακόλουθες ενέργειες:

Το συγκρότημα ασκήσεων για την αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του Bates

Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν όλα τα προβλήματα οφθαλμού με την πάροδο του χρόνου - αυτό μπορεί να είναι μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμός. Και κάθε άτομο που πάσχει από οφθαλμική παθολογία, θέλει να το ξεφορτωθεί.

Είναι πολύ πιθανό να αποκατασταθεί η όραση, ειδικά επειδή υπάρχουν πολλά αποδεικτικά στοιχεία. Οι άνθρωποι που κατάφεραν να το κάνουν αυτό, λένε: πολύ συχνά κάνουν ασκήσεις για τα μάτια, και ένα θετικό αποτέλεσμα θα έρθει πολύ γρήγορα.

Η συστηματική απόδοση των ειδικών ασκήσεων σας επιτρέπει να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αποκαταστήσετε τον χαμένο τόνο των μυών των ματιών, πράγμα που τελικά θα σας επιτρέψει να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση γυαλιών ή φακών επαφής.

Ταυτόχρονα, δεν αξίζει να αρχίσετε αμέσως την υπερβολική άσκηση, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει υπερβολική πίεση και έντονο πόνο στα μάτια, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει όραση μόνο. Αρχικά, συνιστάται η εκτέλεση των ασκήσεων ευκολότερα και, στη συνέχεια, προχωρήστε σε πιο σοβαρά φορτία.

Η τεχνική του Δρ. William Bates βασίζεται στο γεγονός ότι η όραση επηρεάζεται από το ψυχικό στρες. Αυτός ο παράγοντας προκαλεί φυσική καταπόνηση των ματιών και των νεύρων.

Η θεωρία αυτού του επιστήμονα είναι να αποκαταστήσει την όραση με ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην εκπαίδευση και χαλάρωση των μυών των ματιών.

Η επίδραση των μυών των ματιών στην όραση

Ο William Bates εργάστηκε στη συμβολή του δέκατου ένατου και του εικοστού αιώνα και τελικά απογοητεύτηκε από τις υπάρχουσες μεθόδους αποκατάστασης του οράματος.

Ακόμη και καλά επιλεγμένα σημεία μετά από κάποιο χρονικό διάστημα έπρεπε να αντικατασταθούν από ισχυρότερα. Όμως οι ασθενείς που δεν φορούσαν γυαλιά για ορισμένο χρονικό διάστημα σημείωσαν βελτίωση στην όραση.

Η ανακάλυψη του Bates ήταν ότι η οπτική οξύτητα επηρεάζεται σημαντικά από έξι οφθαλμοκινητικούς μύες που αλλάζουν το σχήμα του ματιού. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προσαρμόσετε την εστίαση.

Όταν η όραση είναι φυσιολογική, όλοι οι μύες βρίσκονται σε χαλαρή κατάσταση και το μάτι έχει σφαιρικό σχήμα. Αυτό επιτρέπει στην εικόνα να εστιάζει σωστά στον αμφιβληστροειδή.

Εάν ένα άτομο πρέπει να εξετάσει ένα κοντινό αντικείμενο, τεντώνει τους εγκάρσιους μυς. Ταυτόχρονα, οι διαμήκεις μυς του χαλαρώνουν. Ως αποτέλεσμα, το μάτι τραβιέται προς τα εμπρός και γίνεται σαν ένα οριζόντιο ωοειδές.

Αν πρέπει να εξετάσετε κάτι σε απόσταση, οι εγκάρσιοι μυς χαλαρώνουν. Και το μάτι γίνεται σφαιρικό.

Χάρη σε αυτή την ανακάλυψη, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μυωπία είναι το αποτέλεσμα της μακράς έντασης των εγκάρσιων μυών, ενώ η υπερμετρωπία μπορεί να εξηγηθεί από την επίμονη ένταση των διαμήκων μυών.

Για να αποκαταστήσει το όραμά του, ένα μυωπικό άτομο πρέπει να ενισχύσει τους διαμήκεις μύες και να μάθει να χαλαρώνει το εγκάρσιο. Στην περίπτωση της έλλειψης προσοχής, η κατάσταση αντιστρέφεται: υπάρχει ανάγκη χαλάρωσης των διαμήκων μυών και ενίσχυσης της εγκάρσιας.

Ως αποτέλεσμα αυτής της ανακάλυψης, ο Μπέιτς ήταν σε θέση να αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα ασκήσεων που βοήθησε την εκπαίδευση των μυών των ματιών. Ως βάση, χρησιμοποίησε το σύστημα της Βόρειας Αμερικής.

Η βασική αρχή αυτής της γυμναστικής είναι η ενίσχυση ορισμένων μυών και η χαλάρωση άλλων.

Ποιος είναι ο Δρ. William Horatio Bates;

Ο William Bates γεννήθηκε στις 23 Δεκεμβρίου 1860 στη Nyakra του New Jersey. Έχει αφιερώσει ολόκληρη τη ζωή του στην οφθαλμολογία, και η ανακάλυψή του μπορεί να ονομαστεί μια πραγματική επανάσταση στην επιστήμη.

Δεν είναι γνωστές πολύ αξιόπιστες πληροφορίες για τη ζωή του.

Ο Μπέιτς έλαβε την ιατρική του εκπαίδευση στο Κορνέλ, μετά από τον οποίο εισήλθε στο Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών και Χειρουργών. Μετά την αποφοίτησή του από το σχολείο αυτό το 1885, έλαβε πτυχίο και άρχισε ιατρική πρακτική.

Αρχικά, για μικρό χρονικό διάστημα, εργάστηκε ως ιατρός βοηθός σε νοσοκομείο της Νέας Υόρκης. Αλλά το επόμενο έτος έγινε γιατρός πλήρους απασχόλησης σε ψυχιατρικό νοσοκομείο. Ταυτόχρονα ασκούσε σε άλλα ιατρικά ιδρύματα, συμπεριλαμβανομένου του νοσοκομείου της Νέας Υόρκης. Έγινε επίσης δάσκαλος της οφθαλμολογίας.

Πώς να επιλέξετε φακούς επαφής; Αυτή η ερώτηση ανησυχεί πολλούς ανθρώπους με κακή όραση.

Πώς να αφαιρέσετε ένα νεύρο τσιμπούρι, διαβάστε αυτό το άρθρο.

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής του, ο Bates άρχισε να ενδιαφέρεται για προβλήματα όρασης. Για να αφιερώσει όλο το χρόνο του στην έρευνα σε αυτόν τον τομέα, δεν εργάστηκε σε ιατρικά ιδρύματα για έξι χρόνια.

Μόνο το 1902, άρχισε να ασκεί και πάλι σε νοσοκομείο του Λονδίνου. Το 1904 άνοιξε ιδιωτική πρακτική και το 1910 άρχισε να εργάζεται ως γιατρός στο νοσοκομείο του Χάρλεμ.

Ο Β. Μπέιτς πέθανε στις 10 Ιουλίου 1931.

Μέθοδοι του W. Bates - περιγραφή των ασκήσεων

Για να ενισχύσετε τους μυς και να αποκαταστήσετε την όραση, πρέπει να εκτελέσετε μια σειρά ενεργειών:

Αρχικά, τα γυαλιά ή οι φακοί πρέπει να αντικαθίστανται με πιο αδύναμα. Ο γιατρός σας συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε γυαλιά που θα διαφέρουν από την όρασή σας με μια και μισή διόπτρα.

Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ειδικές ασκήσεις για τα μάτια:

  • σηκώστε τα μάτια σας προς τα πάνω και προς τα κάτω.
  • Κοίτα δεξιά και αριστερά.
  • κοιτάξτε δεξιά και αριστερά, πάνω και κάτω.
  • κοιτάξτε δεξιά-κάτω, αριστερά-επάνω?
  • σχεδιάστε ένα ορθογώνιο με τα μάτια σας: πρώτα δεξιόστροφα, στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση.
  • τραβήξτε τον πίνακα με τα μάτια σας, ενώ πρέπει να σταματήσετε να βλέπετε τους αριθμούς δώδεκα, τρία, έξι, εννέα, και στη συνέχεια μπορείτε να μετακινηθείτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.
  • να τραβήξετε με τα μάτια σας το λεγόμενο φίδι, πρώτα πρέπει να το κάνετε από αριστερά προς τα δεξιά και στη συνέχεια αντίστροφα.

Αφού κάνετε κάθε άσκηση, θα πρέπει να αναβοσβήνετε εύκολα τα μάτια σας για να ανακουφίσετε την ένταση. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας δεν πρέπει να κάνετε περισσότερες από τρεις επαναλήψεις αυτού του συγκροτήματος.

Γυρίζει. Είναι απαραίτητο να εκτελέσετε με ανοιχτά και κλειστά μάτια. Είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό στην αριστερή και δεξιά πλευρά. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να τραγουδήσετε ένα ευχάριστο τραγούδι. Μην επικεντρωθείτε σε τίποτα. Απαιτείται τουλάχιστον εβδομήντα επαναλήψεις.

Ασκήσεις με τον ήλιο. Πρέπει να γυρίσετε στον ήλιο και, με τα μάτια κλειστά, να κάνετε στροφές. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να γίνεται κατά το ηλιοβασίλεμα ή την αυγή. Την ίδια στιγμή δεν μπορείτε να το εκτελέσετε κατά τη διάρκεια της μεγαλύτερης ηλιακής δραστηριότητας.

Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον πέντε λεπτά. Αν δεν υπάρχει ήλιος, μπορείτε να ανάψετε ένα κερί σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Μετά το τέλος της άσκησης πρέπει να εκτελέσετε παλάμες.

Palming. Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας με τα χέρια σας και να φανταστείτε ένα βαθύ μαύρο χρώμα, δεν θα πρέπει να περιέχει σημεία ή χρωματιστά σημεία. Πρέπει να προσπαθήσουμε να χαλαρώσουμε τελείως. Εκτελέστε τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό για τουλάχιστον πέντε έως δέκα λεπτά.

Για να αποκαταστήσετε το όραμα το συντομότερο δυνατό, πρέπει να κάνετε έναν επίδεσμο για τα μάτια του αδιαφανή υλικό. Συνδέστε το ένα μάτι με έναν επίδεσμο και κάνετε οικιακές εργασίες. Σε αυτή την περίπτωση, το μάτι κάτω από τον επίδεσμο πρέπει να παραμείνει ανοιχτό.

Μετά από μισή ώρα θα πρέπει να αφαιρέσετε τον επίδεσμο, να κάνετε μια παλάμη και να το βάλετε στο δεύτερο μάτι. Αυτή η άσκηση είναι πολύ αποτελεσματική, επομένως συνιστάται να το κάνετε πολύ συχνά.

Τι είναι ένα pingvekula και πώς να το μεταχειριστείτε, δείτε εδώ.

Βίντεο καταγραφή διάλεξης του V.G. Zhdanov σχετικά με την αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Shichko Bates.

Κριτικές

Οι άνθρωποι που ασχολούνται τακτικά με τη μέθοδο του Δρ Bates, έχουν σημειώσει θετικά αποτελέσματα. Ωστόσο, για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, θα πρέπει να κάνετε τις ασκήσεις συστηματικά.

Είναι πολύ σημαντικό να μην σταματήσετε μετά από ορισμένα αποτελέσματα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει επαναλαμβανόμενη επιδείνωση της όρασης.

Η μέθοδος του Δρ Bates βασίζεται στο γεγονός ότι για να διορθώσει το όραμα ένα άτομο πρέπει να μάθει να χαλαρώνει μερικούς μυς του ματιού και να ενισχύει άλλους.

Αν εκτελέσετε τις ασκήσεις που προτείνει ο επιστήμονας και πιστεύετε στο αποτέλεσμα, το θετικό αποτέλεσμα θα έρθει μάλλον γρήγορα. Ως εκ τούτου, θα πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε αυτήν την τεχνική.

Είναι ενδιαφέρον ένα τέτοιο σύνολο ασκήσεων για την αποκατάσταση της όρασης, αλλά ευτυχώς δεν το χρειάζομαι ακόμα, μπορώ να δω πολύ καλά και ελπίζω ότι θα είναι όσο το δυνατόν περισσότερο, και αν συμβεί κάτι τέτοιο, θα δοκιμάσω αυτή τη μέθοδο, ελπίζω ότι θα δικαιολογηθεί.

Είχα -3,5, και τώρα μόνο -0,5.
Δικαιολογημένη!

Πείτε μας πόσα πράξατε και τι ακριβώς. Το παιδί μου έχει -3. Οι γιατροί αναγκάζονται να φορούν γυαλιά, φοβισμένοι από την εξέλιξη του αναπόφευκτου. Χέρια κάτω, απελπιστώ...

Εάν ακούσατε προσεκτικά τη διάλεξη του κ. Zhdanov, είναι σαν να βουρτσίζετε τα δόντια σας αφού αρρωστήσετε. Τα μάτια είναι το ίδιο όργανο με τα άλλα, και κάθε όργανο απαιτεί «χρέωση» και πρόληψη. Εάν έχετε ορατότητα 100%, μπορείτε να φτάσετε το 200% και το 300% της όρασης. Προσπαθήστε να δείτε τα δαχτυλίδια του Κρόνου!

Το συγκρότημα φαίνεται ενδιαφέρον, σίγουρα θα προσπαθήσω. Αγαπώ αυτά, ξεκίνησα με το βιβλίο Norbekova.
Αλλά μου φαίνεται ότι το σημείο να "πιστεύω" εξακολουθεί να είναι το κύριο, γιατί βλέπω στους γνωστούς μου πώς λειτουργούν οι ίδιες τεχνικές, τότε όχι.

Το ήθελε ή όχι, και η όραση επιδεινώνεται με την ηλικία στους περισσότερους ανθρώπους. Πολύ χρήσιμες πληροφορίες παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο. Μου έκανε μια σημείωση ασκήσεις για τα μάτια και προσπαθήστε να τα κάνετε.

Θα ασχοληθώ με τη Beista.
Δεδομένου ότι οι γιατροί με έχουν ήδη διορθώσει στο σημείο που σχεδόν οδήγησαν στο φέρετρο σε πολλές κατευθύνσεις. Με τα μάτια... μόνο η ζημιά προκλήθηκε από το παραδοσιακό "Helmholtz".
-
Θέλω να πω ξεχωριστά για το θέμα του αστιγματισμού και των κυλίνδρων.
Η διόρθωση του αστιγματισμού είναι μια επιχείρηση, οι αστιγματικοί φακοί είναι μια επιχείρηση, είναι σχεδόν αδύνατο να πάρει αστιγματισμό, είναι δύσκολο να προσδιοριστούν ακριβώς οι γωνίες, οι άξονες κλπ., Η διαμονή και οι άξονες μπορούν να αποκλίνουν, να αλλάζουν με ένα άτομο όλη την ώρα. Φέρνοντας αστιγματισμό, οι άνθρωποι δεν βλέπουν τίποτε καθόλου σε τίποτα και καθόλου τρόπο, εκτός από αυτά τα αστιγματικά γυαλιά / φακούς.
Όσο για τη μέθοδο αποκατάστασης του οράματος Bates-Shichko, τότε αυτή η διόπτρια οφείλεται σε σπασμό της στέγασης, αυτή η τεχνική απομακρύνει, αυτό είναι γεγονός. Για πολλούς, αφαιρεί έως και 3 διόπτρες. Το οποίο είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο για άτομα με μυωπία έως και 4 διοπτρίες. Απλά οι άνθρωποι δεν θέλουν να κάνουν, η τεμπελιά κατακτά όλους. Αλλά η σωτηρία της επιχείρησης πνιγμού των χεριών του πνιγμού. Οι γιατροί προσωπικά δεν με έφεραν στον τάφο, έχοντας επουλωθεί σε βάθος σε αρκετές στιγμές. Είμαι 31 ετών και γύρισα σχεδόν σε ένα ναυάγιο και στην πραγματικότητα έχω εμπιστοσύνη μόνο στους γιατρούς και σε κανέναν άλλο. Και ποιο είναι το αποτέλεσμα; Αλλά πώς άρχισε να παίρνει τις αποφάσεις της και εξετάζει τις συστάσεις των γιατρών μόνο ως συστάσεις και τίποτα περισσότερο από αυτό! Έχει γίνει καλύτερη. Έτσι... συγχωρήστε με, αλλά τυφλά δεν πιστεύω γιατροί για πολύ καιρό, βασίζομαι στη δική μου γνώση και διαίσθηση, κανείς, αλλά ο ίδιος ο άνθρωπος δεν μπορεί να καταλάβει τι είναι λάθος σε αυτόν...

Είναι απαραίτητο να σηκώσετε σημεία ανάλογα με την άνεση σας, δεν θα πρέπει να έχετε πόνο κατά την επιλογή σημείων. Εάν τα μάτια "τρέχουν" σε γυαλιά, πονάνε άσχημα, ο πόνος δίνει στο μέτωπο και κάτω από τα μάτια, τα μάτια δεν μπορούν να επικεντρωθούν - δεν χρειάζεται να συνηθίσετε με αυτά τα γυαλιά!

Εγώ ο ίδιος συνηθίζαμε στην ΥΠΕΡΚΟΡΡΑΣΙΑ (όπως αποδείχθηκε αργότερα) και το πήρε για 3 χρόνια, και η υπερκατασκευή αποδείχθηκε ότι ήταν μέχρι και 0,75 διοπτρίες.
Ως αποτέλεσμα, τα ισχυρότερα προβλήματα με τη διαμονή και πολλά άλλα!

Συγνώμη, λοιπόν, τώρα σύμφωνα με τη μέθοδο Bates-Shichko...., ευχαριστώ φυσικά, αλλά ήμουν ήδη διορθωθεί!
Το αποτέλεσμα - μια πλήρη μισαλλοδοξία οποιωνδήποτε σημείων και η αδυναμία να βρεθεί λίγο ή πολύ άνετα, για πέμπτη φορά επιστρέφω τα χρήματα για πόντους. Τώρα χρησιμοποιώ τα παλαιότερα αδύναμα σημεία μου, καλύτερα για τώρα, από τίποτα, και θα το κάνω σύμφωνα με τον Bates-Shichko. Εδώ, περιμένω επιστροφή χρημάτων για τα επόμενα γυαλιά στην επόμενη οπτική.

Επιπλέον, οι ίδιοι οι οφθαλμίατροι υποστηρίζουν τα ιατρικά φόρουμ και όχι μόνο πώς να μετρήσουν σωστά την απόσταση από κέντρο σε κέντρο και πώς να επιλέγουν γυαλιά για ανθρώπους σε έναν υπολογιστή, να δίνουν και να πλησιάζουν! Σύντροφοι! αλλά αυτό είναι ένας δείκτης. - για μας, κανείς δεν θα μας σώσει και δεν θα σώσει. Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει τον εαυτό του και να αισθανθεί τον εαυτό του, δυστυχώς, αλλά ο ίδιος ο άνθρωπος πρέπει να καταλάβει τις αποχρώσεις των ιατρικών ειδικοτήτων για τις οποίες έχει προβλήματα υγείας έτσι ώστε - ΝΑΙ - να ελέγχουν τους γιατρούς !! Και, φυσικά, πρέπει να επανεξετάσουμε τον εαυτό μας..., ο ίδιος Sinelnikov γράφει καλά για αυτό, συσσωρεύοντας τη γνώση σοφών και θρησκειών, τη γνώση των αρχαίων.

Ναι, η συντριπτική πλειοψηφία του φυσιολογικού αστιγματισμού, δηλαδή, ταιριάζει σε 0,5 - 0,75 διοπτρίες και δεν απαιτεί καμία διόρθωση, εκτός από ασκήσεις για τα μάτια. Όλα αυτά τα οθόνες σαλόνια άνεμοι για κυλίνδρους, κλπ., Για την ανάγκη τους - όχι περισσότερο από το μάρκετινγκ κινείται, πρέπει να πωλούν, αυτό είναι μια επιχείρηση.

-
Αλίνα, 31 ετών, Μόσχα

Γεια σας, Αλίνα! Συμφωνώ μαζί σας, πώς είναι η κατάσταση σας τώρα; Βοηθάει η μέθοδος του Bates;

Και πόσες μέρες χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε την όραση σύμφωνα με τη μέθοδο του Bates, εκτελώντας κάθε άσκηση 3 φορές την ημέρα;

Και αν ηλικιακή υπερμετρωπία, η οποία μόλις αρχίζει; Ενώ τα γυαλιά δεν έχουν αρχίσει να φορούν, αλλά είναι ήδη άβολα για να διαβάσουν.

Έχω ηλικία όρασης. Τα σημεία έφτασαν τα +2. Πριν από δύο εβδομάδες άρχισε να ασκεί γυμναστική για τα μάτια! Ήμουν ευχάριστα έκπληκτος όταν μετά το πρώτο μάθημα έβαλα ένα νήμα σε μια βελόνα χωρίς γυαλιά! Αλλά τότε έγινε χειρότερη. Προφανώς άρχισε να εμπλέκονται απότομα; Τα μάτια μου άρχισαν να βλάπτουν και τώρα έχω μυωπία και αυτό είναι πάνω από μια εβδομάδα και μισή τάξεις. Αλλά μην σταματήσετε να συμμετάσχετε. Ελπίζω ότι όλα θα επιστρέψουν!

Πολύ ενδιαφέρουσα τεχνική. Πρέπει να προσπαθήσουμε.

Επαναφέρω το όραμά μου με την τεχνική του για περισσότερα από 2 χρόνια και μπορώ να πω ότι η πιο αποτελεσματική μέθοδος των παραπάνω είναι ένας επίδεσμος πάνω από ένα μάτι. Επιπλέον, είναι καλύτερο να εκτελέσετε αυτή την άσκηση για τουλάχιστον 15 λεπτά. ανά ημέρα.

Σεργκέι, καθώς το όραμα αποκαταστάθηκε με ένα επίδεσμο στο ένα μάτι. Παρακαλείσθε να το πείτε λεπτομερώς σχετικά με αυτό.

Ένα ενδιαφέρον και πολύ χρήσιμο άρθρο στο άρθρο. Θα προσπαθήσω να προσαρμόσω την όραση με αυτή τη μέθοδο.

Έχω ακούσει πολλά και μόνο καλά πράγματα για τη μέθοδο Bates. Πρέπει να το δοκιμάσουμε, κανείς δεν έχει επιδεινωθεί από τη γυμναστική.

Οι φίλοι μου, είμαι 60. Το πρωί, καθισμένος σε ένα δοχείο, δεν διαβάζω εφημερίδες και δεν λύνω τα σταυρόλεξα, αλλά ΚΑΝΟΥΜΕ ΤΙΜΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ. Ακόμα κι αν όχι όλες οι ασκήσεις... μετά από 4 ημέρες - άρχισα να διαβάζω χωρίς γυαλιά - δοκιμάστε το!

Το σχόλιο του Αλεξάνδρου με ενόχλησε πολύ... μετά από 4 ημέρες - για να αρχίσετε να διαβάζετε χωρίς γυαλιά είναι απλά φανταστικό, να είστε βέβαιος να αρχίσετε να κάνετε τις ασκήσεις!
Πραγματικά θέλω να δω))

Αλέξανδρος, γειά σου. Και πώς το δοχείο ενισχύει την αποτελεσματικότητα των ασκήσεων;

Η μέθοδος λειτουργεί πραγματικά. Στα μέσα της δεκαετίας του 90 πήρα το βιβλίο του, μια ανατύπωση. Άρχισε αμέσως τα γυαλιά του. Τώρα φορώ γυαλιά μόνο στο σκοτάδι έξω, το οποίο χαίρομαι πολύ.
Πολλοί συγγραφείς απλώς χρησιμοποιούν τις ασκήσεις του και τον αποβάλλουν.

Συνεχώς "φυτεύω" την όρασή μου, τότε την αποκαθιστώ. Το συγκρότημα λειτουργεί - ελέγχεται 3 φορές))) Αν δεν το πετάω όπως κάνω περιοδικά, τότε δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την όρασή μου. Το κύριο πράγμα που πρέπει να επικεντρωθεί σε ασκήσεις, και να μην κάνει "μόνο για να κάνει"

Είναι δυνατόν με αυτή τη μέθοδο να θεραπευθεί, τουλάχιστον εν μέρει, η ΜΑΚΡΟΔΥΣΤΡΟΦΙΑ;

Κοίταξα μέσω του Διαδικτύου και διαπίστωσα ότι όλα τα προγράμματα βελτίωσης του οράματός μου (6 στοιχεία) που ήταν παρόντα από το 2014 απομακρύνθηκαν από κάποιον.
Απλώς θέλω να επαναλάβω ότι οι ασκήσεις "κινητήρα" είναι παρούσες στο βίντεο από τον V. G. Zhdanov, στα βιβλία του Norbekov, στις περισσότερες ιστοσελίδες και άρθρα της Ineta και άλλων σύγχρονων οπαδών, στην αρχική πηγή του W. Bates, MD, D. Corbett, J. Barnes, Huxley, Thompson, Aragwal και άλλες πρωτογενείς πηγές του 1929-1954 - δεν υπάρχει περισσότερο από 10-15%.
Οι κύριες ασκήσεις στις πρωτεύουσες πηγές (ξεκινώντας από τις αρχαίες ινδικές πραγματείες) είναι οι εξής: Palming, Solarization, Memoirs, Central fixation, δηλαδή - πλήρης χαλάρωση 6 εξωτερικών οφλοσωματικών μυών. Και μόνο τότε, μετά από πλήρη χαλάρωση - μερικές ασκήσεις για αυτούς τους μυς, στις περισσότερες περιπτώσεις - με τραπέζια, αλφαβητικά και ψηφιακά, αλλά δυστυχώς, όχι όλα προσφέρονται στο Διαδίκτυο. Μετά από όλα, με την ατελή χαλάρωση των εξωτερικών μυών, κατά την εφαρμογή των προτεινόμενων, τους κινητήριους μυς, χειροτερεύετε μόνο τους σπασμούς, αυξάνοντας το φορτίο στους μη χαλαρούς μυς.
Σας συμβουλεύω να διαβάσετε τις ΑΡΧΕΣ ΠΗΓΕΣ. Εγώ επίσης "έπεσα γι 'αυτό" στις διαλέξεις του V.G. Zhdanov (αν και χωρίς πρωτεύουσες πηγές - και το Βίντεο του θα δώσει κάτι, αλλά όχι τόσο γρήγορα), αλλά αφού αγόρασα και διάβασα περισσότερες από 10 πρωταρχικές πηγές, έκανα με βάση τους και δημοσίευσα τα 6 μου προγράμματα (αφαιρέθηκαν περαιτέρω από το POLONSIL και το MIRTESEN και επίσης (κατόπιν αιτήματος των αναγνωστών) το δικό μου Πρόγραμμα Βελτίωσης Οραματισμού σύμφωνα με τη θεωρία του W. Bates (συντομογραφία), εγώ ο ίδιος, μετά από περισσότερα από 25 χρόνια χρήσης (+2, 5) Έχω κάνει χωρίς γυαλιά από το 2014, εξακολουθεί να εργάζεται, και στον υπολογιστή μου, επίσης, 4-6 ώρες την ημέρα.

Έλενα: 04/24/2017 στις 14:26
Kirill: 10/09/2014 στις 00:00

Θέλω να αναφέρω μερικές φράσεις από το βιβλίο του Jonathan Barnes Βελτίωση της όρασης χωρίς γυαλιά Σύμφωνα με τη μέθοδο Bates.
"Για πολλούς απλούς ανθρώπους που έχουν προβλήματα όρασης, δεν είναι τόσο σημαντικό το πώς λειτουργεί η μέθοδος όσο λειτουργεί - και η μέθοδος του Bates για τους περισσότερους ανθρώπους που το βιώνουν σίγουρα λειτουργεί." "Δώστε στον εαυτό σας ένα σκεύασμα για να εργαστείτε σκληρά για τουλάχιστον 6 εβδομάδες 2 μήνες) ώστε η μέθοδος να μπορεί να σας βοηθήσει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να παραμείνετε σκεπτικοί, υπό την προϋπόθεση ότι εξακολουθείτε να προσπαθείτε να κάνετε τις ασκήσεις όσο καλύτερα μπορείτε. " Εάν μετά από μια καθορισμένη χρονική περίοδο αποφασίσετε ότι οι περαιτέρω προσπάθειες δεν θα οδηγήσουν σε τίποτα, μπορείτε να το ξεχάσετε μια για πάντα Η μέθοδος του Μπέιτ με μια καθαρή συνείδηση ​​- γνωρίζοντας ότι το ελετήσαμε ειλικρινά. " "Εάν παρατηρήσετε βελτιώσεις στην όραση, αν και βραχυπρόθεσμες, επεκτείνετε αυτές τις ασκήσεις για άλλους δύο μήνες." Και διασφαλίζοντας ότι συνεχίζει να εργάζεται, "η πιθανότητα να επιτύχετε πλήρη ή μερική επιτυχία είναι τουλάχιστον 75%". "Τις πρώτες εβδομάδες και μήνες θα έχετε σίγουρα αρκετό σκεπτικισμό για την επιτυχία της επιχείρησης, οπότε να είστε επιφυλακτικοί για το ποιος συζητάτε με τις ελπίδες σας για αυτή την επιτυχία". "Μπορείτε να αναφέρετε επιτυχίες σε συνομιλίες, αλλά με τα πρώτα σημάδια αδιαφορίας ή εχθρότητας να κλείσετε το θέμα. Εάν κάποιος φοράει γυαλιά, ίσως ο λόγος για αυτό βρίσκεται σε βαθιά συναισθηματικά προβλήματα. "

.Μαρίνα: 25/5/2014 στις 00:00
Σχετικά με την ηλικία.
Είμαι 73, εκ των οποίων άνω των 25 ετών φορούσαν γυαλιά - (τα τελευταία 15 χρόνια +2,5). Από τον Μάρτιο του 2014, δεν έχω καθόλου γυαλιά μαζί μου.
Κατά τη σύνταξη ενός προγράμματος βελτίωσης της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του W. Bates το χειμώνα 2013-14, δοκιμάσαμε ΟΛΕΣ τις ασκήσεις που περιγράφονται στο πρόγραμμα στην πράξη - και μόνο μετά από έναν απλό έλεγχο της όρασης μου αποκαταστάθηκε στο +0,9. Επί του παρόντος, μερικές φορές (1-2 φορές την εβδομάδα) κάνοντας κάποιες ασκήσεις, ειδικότερα - με πειρατικά γυαλιά και κεντρική σταθεροποίηση + μόνιμη εργασία στον υπολογιστή σε διάφορες αποστάσεις από την οθόνη.

Αλίνα, Μόσχα: 09/12/2014 στις 00:00
Έχεις δίκιο, Αλίνα. Κανείς δεν νοιάζεται για την Υγεία σας. Μόνο εσείς ενδιαφέρεστε για την Υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της Οράσεως! Αυτό λέγεται καλά στα βιβλία του B. Bolotov - ακόμη και μερικά από τα όργανα σας στο σώμα δεν αισθάνονται ότι είναι άρρωστοι, ο λεγόμενος κανόνας INDIVFERENCE.
Έτσι οι γιατροί, οι περισσότεροι από αυτούς, Drum Your Health. Στα 73 μου χρόνια, συνάντησα περίπου 10 REAL γιατρούς.

Γιούρι: 04/28/2017 στις 08:20
Εδώ γράφω στο συντομευμένο πρόγραμμά μου:
" " ΠΡΟΣΟΧΗ! Παρατήρησα και αισθάνθηκα την πρώτη ΣΦΑΛΜΑ στις τάξεις μου, έχοντας εργαστεί για να φτιάξω ένα πρόγραμμα για περισσότερο από 2 μήνες το 2013 σε υπολογιστή και με βιβλία σε διαμέρισμα μήκους έως 6 μ., Κάνοντας μόνο δύο τύπους ασκήσεων για να χαλαρώσετε τους μυς των ματιών - και "palming", αυτό οδήγησε σε μια παράδοξη κατάσταση των ματιών:
Προηγουμένως, είχα "διαφορετικές αποστάσεις" (μακριά και κοντά) για θέαμα λόγω της φύσης της δουλειάς μου, συμπεριλαμβανομένων των εκδρομών στην Auto κάθε μέρα.
Και όταν κάνει τα μάτια "έχασε τη συνήθεια" να κοιτάξει σε μεγαλύτερες αποστάσεις από το μέγεθος του δωματίου. Κατά την έξοδο από το σπίτι, στην πραγματικότητα, κάθε δεύτερη μέρα, για 1-2 ώρες την ημέρα, τα μάτια άρχισαν να βλέπουν χειρότερα στην απόσταση, τόσο όταν περπατούσαν όσο και όταν οδηγούσαν. Αλλά τα μάτια εύκολα "μετατράπηκαν" για να διαβάσουν τις επιγραφές σε σοκολατάκια και άλλες σακούλες, χωρίς γυαλιά (το μικρό κείμενο, η σύνθεση ειλικρινά, ήταν έκπληκτος από αυτό, γιατί νωρίτερα και σε γυαλιά +2.5 δεν μπορούσα πάντα να τα διαβάσω). Δηλαδή, πολύ γρήγορα από το «πρεσβυωπικό» (γεροντικό όραμα) μετατρέπω εν μέρει σε «μυωπικό» - μυωπία, τα μάτια "ισοπεδώνονται οριζόντια" και δεν γίνονται στρογγυλά στο δρόμο.
Όλα αυτά έδειξαν την εγκυρότητα αυτής της θεωρίας, αν και δεν με έκανε πολύ ευχαριστημένος εκείνη την εποχή. " Αυτό συνέβη κατά τη διάρκεια του πρώτου μήνα κατά το γράψιμο ενός προγράμματος, έπρεπε να συνδέσω επειγόντως τις ασκήσεις σε διαφορετικές αποστάσεις (περίπου όπως ο Zhdanov's: μακριά, αλλά λίγο διαφορετικό - ΤΡΕΙΣ ΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ) και πέρασε.

Οκτώ: 04/03/2017 στις 15:07
Ο Σεργκέι σημαίνει μελέτες με «ένα μάτι κλειστό», αλλά συνήθως χρησιμοποιείται μόνο για ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ διαταραχές στα διαφορετικά μάτια (η λεγόμενη «παρουσία αδύναμου οφθαλμού» - με μεγαλύτερη διαταραχή της διαμονής από ό, τι στο άλλο μάτι), τότε χρησιμοποιείται «επίδεσμος» σημεία ", Zhdanov).
Αλλά είναι απαραίτητο να το εφαρμόζετε όχι μόνο όταν κάνετε ασκήσεις και, κατά προτίμηση, και με ένα απλό "περπάτημα" γύρω από το δωμάτιο και "κάνει" τις δουλειές του σπιτιού.

Μίσα: 13/09/2017 στις 18:02
Μίσα, Αλέξανδρος σημαίνει να κάνεις την άσκηση - PALMING, η οποία είναι καλή για να κάνεις - Στο ποτ, ακουμπώντας τους αγκώνες στα γόνατά σας, ειδικά ο ίδιος ο Palming - Ο ΜΟΝΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ - δεν έχει Χρονικά Περιορισμούς, σε αντίθεση με άλλες ασκήσεις.

Egor: 07/11/2017 στις 08:04
Αυτό είναι μόνο το " " " "Το κύριο πράγμα είναι να επικεντρωθούμε στις ασκήσεις, και όχι να κάνουμε" μόνο για να κάνουμε " " " "
ΜΗΝ. Εδώ είναι αυτός που συγκεντρώνει - δημιουργεί ΤΑΣΗ ταυτόχρονα, ως αποτέλεσμα, δεν έχει λάβει θετικό αποτέλεσμα - γρήγορα Throw Engage στο W. Bates........
Το κύριο πράγμα - ΑΠΟΚΛΕΙΣΜΟΣ!

Μαρία: 07/13/2017 στις 16:20
Σε κάποιο βαθμό, με αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να επιβραδύνετε την περαιτέρω επιδείνωση της δυστροφίας της ωχράς κηλίδας, αλλά μόνο ΧΩΡΙΣ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΓΩΓΗ ΔΟΚΙΜΩΝ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ - και πάλι Χαλάρωση. Διάβασα στις αρχικές πηγές ότι υπήρχαν υποτιθέμενες περιπτώσεις πλήρους παύσης της νόσου, αλλά μόνο υπό την καθοδήγηση του έμπειρου ακολούθου της θεωρίας του W. Bates, εκ των οποίων υπάρχουν λίγες στον κόσμο τώρα, κυρίως στην Ινδία.
Αυτό απάντησε ΟΛΑ, μπορεί κάποιος να βοηθήσει! Καλή τύχη σε όλους στην απόσυρση σημείων όπως εγώ!

Και μετά τις «περιττές» συγκεντρώσεις:

Εάν η υποβολή κάτι - αποτυγχάνει ή επιτυχία με δυσκολία, και ιδανικά είναι η αναπαράσταση ενός μαύρου DOT, τότε θα πρέπει να καταφύγετε περισσότερο σε άλλες μεθόδους χαλάρωσης - swinging, στροφή (που περιγράφεται παραπάνω), επειδή
είναι λάθος να σταθούμε σε μεθόδους που δεν δίνουν γρήγορα αποτελέσματα.

Το "Palming" είναι η μόνη άσκηση απεριόριστης διάρκειας - μπορεί να γίνει για μια ολόκληρη μέρα (η εμπειρία του W. Bates για να απαλλαγούμε από το CATARACT για μακρά "παλάμη" για 20 ώρες στη σειρά σε μία συνεδρία).
Αλλά η σωστή παλάμη με "μνήμες και ιδέες" είναι δύσκολο να κατακτηθεί χωρίς έναν ηγέτη.

Ότι πρέπει να σκεφτείτε το ίδιο πράγμα, χωρίς να επικεντρωθείτε σε αυτό, θα εξηγήσω με ένα σαφές παράδειγμα το οποίο ανέφερε ο R. S. Agarwal και το οποίο μπορεί να χρησιμεύσει ως ανεξάρτητη άσκηση.

Άσκηση "ROSE":
Φανταστείτε ένα όμορφο τριαντάφυλλο στο μυαλό σας. Επομένως, έχετε μόνο ένα αντικείμενο στο μυαλό.
Αλλά κατά τη διάρκεια του πνευματικού "οράματος" αυτού του τριαντάφυλλου, δεν πρέπει να επικεντρωθείτε επίμονα, ασκώντας όλη τη δύναμή σας, το πνευματικό βλέμμα σας μόνο, ας πούμε, στο στέλεχος αυτού του τριαντάφυλλου. Αντ 'αυτού, φανταστείτε ένα μικρό μαύρο μυρμήγκι πάνω του.

Περνάει από το πράσινο χορτάρι και ξεκινά το ταξίδι του (και εσείς μαζί του) στο αντικείμενο της παρουσίασής σας.
Το μυρμήγκι σέρνει πάνω στο στέλεχος του τριαντάφυλλου και αρχίζει να ανεβαίνει αργά, ανεβαίνοντας από ένα κλαδάκι του τριαντάφυλλου στο άλλο, σέρνεται στην άκρη του κάθε φύλλου στο μονοπάτι του και τελικά φθάνει στο μπουμπούκι.
Δεν σκαρφαλώνει σχεδόν σε κάθε πέταλο μέχρι να βρει μια βαθιά κατάθλιψη στο κέντρο του τριαντάφυλλου - ένα μικρό λευκό κύπελλο γεμάτο με νέκταρ. Το μυρμήγκι παίρνει λίγο από αυτό το νέκταρ και αρχίζει το δρόμο της πίσω.
Μπορείτε να τραβήξετε αυτή τη νοητική εικόνα για αρκετό διάστημα. Όπως μπορείτε να δείτε, σκεφτήκατε για το τριαντάφυλλο όλη την ώρα, δηλ. συγκέντρωσαν τις σκέψεις τους πάνω σε αυτήν, αλλά αυτό δεν σας προκάλεσε καμία ένταση, καθώς αυτή η σκέψη περιπλανήθηκε ταυτόχρονα γύρω από το τριαντάφυλλο μαζί με το μυρμήγκι.

Η ανάμνηση του BLACK "με τη συνεχή κίνηση αυτού του μαύρου" δεν γίνεται κατανοητή από πολλούς.
Αυτό εξηγείται από το παράδειγμα ανάμνησης και την αναπαράσταση μιας μαύρης κουρτίνας βελούδου MOVING ή της ΑΚΡΩΣΗΣ που επεκτείνεται σε ένα φύλλο χαρτιού, επίσης σε κίνηση.

Το γεγονός είναι ότι ενόψει των προαναφερόμενων σταθερών φυσικών μικρότερων κινήσεων (πάνω από 70 φορές ανά δευτερόλεπτο), οι μαθητές των ματιών με την πλήρη ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΗ του ΜΥΑΛΙΟΥ ΟΓΚΟΥ (τελικά, θέλουμε να επιτύχουμε αυτή τη χαλάρωση) δεν μπορούν να παραμείνουν σταθεροί σε κανένα σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα ΧΩΡΙΣ ΤΑΣΗ. Μπορείτε να χαλαρώσετε όταν σκέφτεστε τις σκέψεις και τις αναμνήσεις σας για την αγαπημένη σας επιχείρηση (ο βιολιστής παρακολουθεί τις κινήσεις του τόξου, ή απλά θυμόμαστε τις κινήσεις της μαύρης γάτας σας είναι δική μου).

Αλέξανδρος Καρπένκο, γεια!
Μπορώ να μιλήσω μαζί σας λεπτομερέστερα για την αποκατάσταση του οράματος;
Πτώω, θέλω να ανακάμψει. Είναι απαραίτητο να αποσαφηνιστούν ορισμένες αποχρώσεις.
Πώς να επικοινωνήσουμε μαζί σας;

Χρέωση για τα μάτια του Bates - 10 βασικές ασκήσεις

Η ταχεία πρόοδος έχει αλλάξει ριζικά τα πάντα - και τον τρόπο ζωής γενικά, ακόμα και το σχήμα του βολβού. Γύρω από τη φυσική του θέση, λόγω βιβλίων, τηλεοράσεων, ηλεκτρονικών υπολογιστών και μοντέρνων συσκευών, αναγκάζεται συνεχώς να τεντώνεται και να τεντώνεται προς τα εμπρός. Τουλάχιστον αυτό που σκέφτηκε ο Αμερικανός οφθαλμίατρος William Bates, ο οποίος αντιμετώπισε την παραδοσιακή ιατρική, ανέπτυξε τη δική του μέθοδο αποκατάστασης του οράματος και απαγόρευσε στους ασθενείς με προβλήματα όρασης να φορούν γυαλιά. Είτε πραγματικά άρχισαν να βλέπουν καλύτερα είτε απλώς απολάμβαναν τον γιατρό τους - μια ερώτηση, η διαμάχη γύρω από την οποία δεν έχει μειωθεί μέχρι τώρα. Κάποιοι θεωρούν τον Bates έναν τυχοδιώκτη, άλλοι έναν σωτήρα, αλλά ποιος πραγματικά είναι αυτός; Είναι πραγματικά αποτελεσματικές ασκήσεις για τα μάτια του Bates.

Η θέση της επίσημης ιατρικής

Οποιοδήποτε θαύμα της αποκατάστασης της όρασης δεν λέγεται από τους υποστηρικτές του αμερικανικού οφθαλμιάτρου, το γεγονός παραμένει: η επίσημη επιστήμη δεν έχει ακόμη αναγνωρίσει τη μέθοδο του. Το γεγονός είναι ότι ο Bates αρνείται τη γνώμη ενός άλλου επιστήμονα - Γερμανός Hermann Helmholtz, και αυτός, με τη σειρά του, έχει ήδη εδραιωθεί σταθερά στις σελίδες ιατρικών εγχειριδίων. Πιστεύει (και οι σύγχρονοι οφθαλμίατροι επιμένουν σε αυτό μέχρι τώρα) ότι το ανθρώπινο μάτι είναι μια σφαίρα μπροστά της οποία υπάρχει ένας φακός και ένας αμφίκυρτος φακός που περιβάλλεται από ακτινωτό μυ.

Όταν ο ίδιος μυς είναι χαλαρός, ο φακός είναι στην φυσική του θέση και έχει ένα επίπεδο σχήμα. Σε αυτήν την περίπτωση, το μάτι βλέπει σαφώς αντικείμενα που βρίσκονται μακριά, αλλά για να εξετάσουμε τι είναι σωστό κάτω από τη μύτη, πρέπει να αλλάξετε τις παραμέτρους του οπτικού συστήματος. Για αυτό, ο ακτινωτός μυς συστέλλεται και πιέζει τον φακό. Καθίσταται κυρτό, μειώνεται το εστιακό της μήκος και μπορείτε να διαβάσετε εύκολα μια εφημερίδα.

Αποδεικνύεται ότι η οξύτητα της κοντινής και μακράς όρασης εξαρτάται από τις συσπάσεις του ακτινωτού μυός, η οποία δεν λειτουργεί πάντα όπως πρέπει. Ο Helmholtz παρατήρησε ότι υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων για τους οποίους ο ίδιος αυτός ο μυς δεν είναι σε θέση να χαλαρώσει καθόλου. Είναι συνεχώς ένταση, πράγμα που σημαίνει ότι ο φακός, αφού έχει λάβει ένα κυρτό σχήμα, δεν μπορεί να επιστρέψει στην αρχική επίπεδη του θέση. Αυτοί οι ασθενείς - τους αποκαλούσαν κοντόφθαλμους - είναι σε θέση να δουν τα μικρότερα κουμπιά και βελονιές στο κοστούμι του συνομιλητή, αλλά το μακρινό τοπίο φαίνεται να είναι θαμπή.

Υπάρχουν και άλλοι - προνομιούχοι. Αυτά είναι ως επί το πλείστον ηλικιωμένοι, που έχουν ασθενέστερο τόνο του ακτινωτού μυός με την ηλικία. Ίσως γι 'αυτό αγαπούν να κοιτάζουν έξω από το παράθυρο τόσο πολύ - σκηνές που συμβαίνουν σε απόσταση, είναι σαφώς ορατές, αλλά, δυστυχώς, δεν μπορούν να δουν τι επιπλέει στο δικό τους κύπελλο σούπα.

Έχοντας διαπιστώσει αυτό, η Helmholtz άρχισε να ψάχνει για μια λύση στο πρόβλημα και δεν έβγαλε τίποτα καλύτερο από το να αντισταθμίσει την αδυναμία του ακτινωτού μυός με ένα φακό. Προσεγγιστικά προδιαγεγραμμένα αρνητικά biconcave, μακροχρόνια - αμφίκυρτα συν. Από τότε έχουν περάσει περισσότερα από 180 χρόνια, αλλά μέχρι στιγμής όλοι όσοι απευθύνονται στον οφθαλμίατρο με μια καταγγελία θα λάβουν τη μόνη σύσταση - θετικά ή αρνητικά.

Bates

Στην αρχή της πρακτικής του, έγραψε γυαλιά στους ασθενείς του και στον Bates, μέχρι που συνειδητοποίησε ότι με αυτόν τον τρόπο έκανε μια κακή υπηρεσία. Όντας προσεκτικός, άρχισε να παρατηρεί ότι οι ασθενείς που χάνουν συνεχώς, ξεχνούν ή σπάνε τα γυαλιά τους, βλέπουν πολύ καλύτερα από εκείνους που φορούν συνεχώς φακούς και τους προστατεύουν σαν το μήλο του ματιού τους. Δεν έγινε καμία βελτίωση από τα γυαλιά και έκλεισε, αντίθετα, μετά από ένα ή δύο χρόνια, οι ασθενείς χρειάζονταν νέους πιο ισχυρούς φακούς για να εξετάσουν τουλάχιστον κάτι.

Αλλά ο Bates δεν διαμαρτυρήθηκε αμέσως. Διεξήγαγε τις παρατηρήσεις του για περισσότερα από 30 χρόνια και μόνο στη συνέχεια δήλωσε: η θεωρία του Hermann Helmholtz είναι ριζικά λανθασμένη. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο βλέπει όχι επειδή αλλάζει η καμπυλότητα του φακού, αλλά επειδή αλλάζει ολόκληρο το μάτι. Σε γενικές γραμμές, κάθε φορά που θέλετε να κοιτάξετε κάτι κοντά ή μακριά, το ίδιο συμβαίνει και με το μάτι σας όπως με φακό της κάμερας και 6 διαμήκεις και εγκάρσιοι μύες που περιβάλλουν τον βολβό είναι υπεύθυνοι για ακόνισμα:

  1. άνω διαμήκης - αυξάνει το μάτι προς τα επάνω.
  2. χαμηλότερη κατά μήκος - χαμηλώνει.
  3. πλευρική κατά μήκος, που βρίσκεται στο εσωτερικό, - μειώνει το μάτι στη μύτη.
  4. Εξωτερική πλευρική διαμήκης - σας επιτρέπει να κοιτάξετε στο πλάι.
  5. το άνω εγκάρσιο - σχηματίζει ημικύκλιο και χωράει το μάτι από πάνω.
  6. χαμηλότερη εγκάρσια - ημικυκλική βάση.

Στη φυσική κατάσταση, οι μύες πρέπει να χαλαρώνονται, τα μάτια - γύρω, και η προσοχή πρέπει να επικεντρώνεται σε ένα μακρινό αντικείμενο. Σε αυτό, Bates και Helmholtz είναι ένα. Αλλά για το τι συμβαίνει όταν ένα άτομο τεταμένη σε μια προσπάθεια να εξετάσει το λεπτό εκτύπωσης, οι απόψεις τους αποκλίνουν. Ο Helmholtz, όπως διαπιστώσαμε ήδη, πίστευε ότι ο ακτινωτός μυς, ο οποίος συμπιέζει τον φακό, είναι υπεύθυνος για αυτή τη διαδικασία. Ο Μπέιτς ήταν βέβαιος ότι δεν ήταν ο φακός που συμπιέζεται, αλλά ολόκληρο το μάτι, και αυτό οφείλεται στην ένταση των άνω και των κάτω εγκάρσιων μυών. Το μάτι είναι υγρό, υπό τη δράση της μυϊκής δύναμης, αλλάζει εύκολα το σχήμα και απλώνεται προς τα εμπρός, εξαιτίας του οποίου η εστίαση πηγαίνει στο εσωτερικό του ματιού και ένα άτομο μπορεί να δει την κονδυλωσία στη μύτη του.

Αιτίες των ελαττωμάτων όρασης Bates

Με βάση αυτό, ο Bates είχε τη δική του γνώμη για τη μυωπία, την υπερμετρωπία, τον στραβισμό και τον αστιγματισμό - τα τέσσερα πιο κοινά οπτικά ελαττώματα. Πίστευε ότι το όλο πράγμα σε ορισμένες ομάδες μυών:

  • εκείνοι που κάποτε είχαν σπασμό των εγκάρσιων μυών, λόγω των οποίων δεν μπορούν πλέον να αναλάβουν μια φυσική χαλαρή θέση, γίνονται μυωπικές.
  • μακροπρόθεσμα, όπως ορθώς παρατήρησε ο Helmholtz, είναι κυρίως ηλικιωμένοι. Με την ηλικία, ο τόνος των μυών των ματιών εξασθενεί και δεν είναι κάτω από την εξουσία να πιέσουν το μάτι για να αλλάξουν την εστίαση.
  • ο στραβισμός είναι το αποτέλεσμα ενός σπασμού ενός από τους διαμήκεις μυς, ο οποίος συμβαίνει συχνότερα λόγω τρόμου.
  • η αιτία του αστιγματισμού, δηλαδή η παραμόρφωση της ορατής εικόνας, στην τάση των διαμήκων και εγκάρσιων μυών. Συστέλλονται, αλλά με διαφορετικές δυνάμεις και σε μια λανθασμένη, χαοτική τάξη.

Αλλά η κύρια αξία του William Bates δεν είναι ότι καθιέρωσε τις αιτίες των ασθενειών, αλλά ότι βρήκε τις μεθόδους θεραπείας τους. Αντ 'αυτού, έβλεπα να κοιτάζω τους Ινδιάνους. Αποδεικνύεται ότι από γενιά σε γενιά, από πατέρα σε γιο, μεταδίδουν αιώνες γνώσεις για το πώς να κρατήσουν το μάτι του γεράκι σε ένα μεγάλο γήρας. Ο Αμερικανός παρατήρησε ότι οι βόρειοι γείτονές του έκαναν συνεχώς μερικές ασκήσεις με τα μάτια τους. Μετά την ανάλυση και την κατανόηση του τι συνέβαινε, ανέπτυξε τη δική του μέθοδο, γνωστή σήμερα ως ασκήσεις για τα μάτια σύμφωνα με τη μέθοδο Bates.

Η λογική είναι απλή: αν το πρόβλημα είναι στους μυς, τότε μπορούν και πρέπει να εκπαιδεύονται. Εκείνοι που σφίγγονται - να χαλαρώσουν, εκείνοι που έχουν αποδυναμωθεί - να επιστρέψουν τον τόνο. Χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική, μπορείτε να αντιμετωπίζετε τη μυωπία και την οπισθοψυχία χωρίς γυαλιά και μάτι - χωρίς χειρουργική επέμβαση. Επιπλέον, η μέθοδος Bates για την αποκατάσταση της όρασης είναι αποτελεσματική ακόμα και όταν η επίσημη ιατρική σηματοδοτεί την ανικανότητά της. Παρά το γεγονός ότι ο αστιγματισμός εξακολουθεί να θεωρείται ανίατη ασθένεια, ο επιστήμονας ήταν σίγουρος ότι η τακτική άσκηση μυών θα σας επιτρέψει αργά ή γρήγορα να δείτε μια καθαρή εικόνα μπροστά στα μάτια σας.

Αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τον Bates: ένα βασικό στάδιο - χαλάρωση

Ο Μπέιτς ήταν σίγουρος: σπασμοί και άλλες παρατυπίες στους μύες - αυτό είναι μια συνέπεια, η αιτία - αυξημένο νευρικό και ψυχικό στρες, μερικές φορές - σωματικές βλάβες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι κανονικές ασκήσεις ματιών θα έχουν αποτέλεσμα μόνο αν κρατιούνται σε πλήρη ηρεμία και χαλάρωση.

Για να το πετύχει αυτό, ο οφθαλμίατρος εφευρέθηκε μια αποτελεσματική μέθοδος - "παλάμη" (από την αγγλική "Palm", φοίνικα). Διπλώστε τις παλάμες σας σε ορθή γωνία και εφαρμόστε στο πρόσωπο έτσι ώστε τα δάχτυλα των χεριών να διασχίζονται στο μέτωπο και τα κέντρα των δύο παλάμες να καλύπτουν τα μάτια. Εάν όλα γίνονται σωστά, η μύτη θα παγιδευτεί ανάμεσα στα μικρά δάχτυλα και δεν θα υπάρχει φως στα μάτια. Ταυτόχρονα, οι παλάμες πρέπει να είναι ζεστές, έτσι ώστε τα μάτια να ζεσταίνονται επίσης.

Πάρτε μια άνετη θέση, βάλτε τους αγκώνες σας στο τραπέζι ή πατήστε στο στήθος σας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε όχι μόνο τα μάτια σας, αλλά ολόκληρο το σώμα σας. Τρία έως πέντε λεπτά πέρασε σε πλήρη σκοτάδι, μυς των ματιών αρκεί για να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Θα πρέπει να κάνετε αυτή την άσκηση κάθε φορά που πέφτει ελεύθερο λεπτό, ειδικά αν πρέπει να περάσετε όλη την ημέρα κοντά στην οθόνη.

Στην αρχή, ακόμη και όταν έχετε κλείσει τα μάτια σας, θα δείτε μερικές φωτεινές κύκλους ή σημεία. Αλλά θυμηθείτε ότι το καθήκον σας είναι να δείτε ένα τέλεια μαύρο πεδίο. Για να γίνει αυτό, ενώ palming, χρησιμοποιήστε ένα άλλο τέχνασμα - η ψυχική εκπροσώπηση. Συνδέστε τη φαντασία σας και φανταστείτε πώς κλείνει μια βαριά μαύρη κουρτίνα προτού τα χείλη σας χυθούν ή χοντρές μαύρες μπογιές.

Bates μάτια γυμναστική: 10 βασικές ασκήσεις

Αφού τα μάτια ξεκουραστούν λίγο, θα πρέπει να ξεκινήσετε τη γυμναστική. Μόνο υπάρχει ένας "αλλά": εάν μπορείτε να κάνετε παλάμες όσο πιο πολλές φορές την ημέρα όσο το δυνατόν - τόσο πιο συχνά, τόσο το καλύτερο, στη συνέχεια να χρεώνουν για τα μάτια σύμφωνα με Bates - όχι περισσότερο από τρεις.

  1. Όπως και στη φυσική αγωγή, πρέπει να ξεκινήσετε με τις απλούστερες ασκήσεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο. Επομένως, πρώτα απλά μετακινήστε το βλέμμα σας πάνω και κάτω αρκετές φορές.
  2. Τώρα από τη μία στην άλλη.
  3. Άσκηση "Διαγώνιος". Σηκώστε τα μάτια σας στην πάνω δεξιά γωνία και μετακινήστε τα μάτια σας προς τα κάτω. Στη συνέχεια, τραβήξτε διανοητικά μια γραμμή που συνδέει το κάτω δεξί σημείο και το επάνω αριστερό. Επαναλάβετε αρκετές φορές, αναβοσβήνετε και προχωρήστε στο επόμενο βήμα.
  4. Άσκηση "ορθογώνιο". Μετακινήστε ομαλά την προβολή από τα επάνω αριστερά προς τα επάνω δεξιά, έπειτα προς τα κάτω, προς τα αριστερά και προς τα επάνω. Αναβοσβήνει και τραβήξτε ένα άλλο ορθογώνιο στην αντίθετη κατεύθυνση.
  5. Άσκηση "Dial". Φανταστείτε ένα ρολόι στο πρόσωπο, ένα κέντρο στη γέφυρα της μύτης. Σηκώστε τα μάτια σας - στις 12 π.μ., στη συνέχεια δεξιά - στο 3, κάτω - στα 6, στα αριστερά - στα 9 και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Αναβοσβήνει και αρχίζει να κινείται σε κύκλο, παραμένοντας σε κάθε ώρα, αλλά ήδη αριστερόστροφα.
  6. Άσκηση "Φίδι". Ξεκινώντας από την κάτω αριστερή γωνία, μετακινηθείτε προς τα κάτω στο δεξί μέρος, τραβώντας ένα ημιτονοειδές κύμα στον αέρα με τα μάτια σας. Στη συνέχεια, επαναλάβετε το ίδιο πράγμα, αλλά από δεξιά προς τα αριστερά.
  7. Άσκηση "Infinity". Στερεώστε την όψη στην επάνω αριστερή γωνία και μετακινήστε ομαλά προς τα κάτω δεξιά, στη συνέχεια προς τα επάνω και πίσω διαγώνια προς τα κάτω. Έτσι παίρνετε αέρα οκτώ. Αναβοσβήνει και τραβήξτε το ίδιο, μόνο στην αντίθετη κατεύθυνση, ξεκινώντας από τη δεξιά πλευρά.
  8. Άσκηση "Σπιράλ". Στερεώστε το βλέμμα σας ευθεία και αρχίστε να σχεδιάζετε έναν μικρό κύκλο από αυτό το σημείο, έπειτα λίγο περισσότερο, κλπ. Έτσι, αυξάνοντας σταδιακά την ακτίνα, πρέπει να κοιτάξετε με ένα βλέμμα να σχεδιάσετε έναν ευρύ κύκλο, τα περιγράμματα των οποίων θα περνούν κατά μήκος των τοίχων, της οροφής και του δαπέδου. Αναβοσβήνει.
  9. Η άσκηση "στροφές". Φανταστείτε έναν κάθετο γυάλινο σωλήνα μπροστά σας. Τώρα ξεκινήστε οπτικά το σκοινί σε αυτό. Αφού κάνετε 5 στροφές, σταματήστε, αναβοσβήνετε και κάντε το ίδιο, αλλά με έναν οριζόντιο σωλήνα.
  10. Στο τέλος, χαλαρώστε οπτικά τη σφαίρα του καθρέφτη μπροστά σας, μετακινώντας τα μάτια σας κατά μήκος του φανταστικού ισημερινού.

Τι κάνεις με τα γυαλιά;

Η αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του Bates υπονοεί την απόλυτη απόρριψή τους. Όταν ο ασθενής έχει γυαλιά στη μύτη του, σταματά να κινεί τα μάτια του εντελώς. Για να δείτε ένα αντικείμενο από την πλευρά, πάνω ή κάτω, δεν κινείται το βολβό, όπως κάνουν οι υγιείς, αλλά γυρίζει το κεφάλι του. Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότερες φορές τα μάτια είναι ακίνητα, πράγμα που σημαίνει ότι οι μύες θα αθροιστούν ακόμα περισσότερο. Το αποτέλεσμα είναι συνήθως αξιοθρήνητο: μετά από ένα ή δύο χρόνια, το δεύτερο όραμα θα πέσει ακόμα περισσότερο και ο ασθενής θα βρεθεί σε οπτική για νέα γυαλιά.

Το σπάσιμο του φαύλου κύκλου είναι απλό: 15 λεπτά για να χαλαρώσετε και να εξασκηθείτε για 3 σύνολα την ημέρα. Αυτή η μέθοδος δεν απαιτεί καμία επένδυση από εσάς και ίσως γι 'αυτό δεν ακούγεται δημόσια - οι οφθαλμολογικές εταιρείες δεν πρέπει να χάσουν τα τεράστια κέρδη τους. Ό, τι κι αν ήταν, ο Μπέιτς δεν προσέφερε τίποτα επαναστατικό, είναι μόνο για τη βασική υγιεινή των ματιών. Μπορείτε να εμπιστευτείτε αυτήν τη μέθοδο ή όχι, αλλά δεν σας κοστίζει τίποτα για να το ελέγξετε.

Συγκρότημα ασκήσεις Bates για την αποκατάσταση της όρασης

Πόσα άτομα φορούν γυαλιά; Και κάθε μέρα το όραμα επιδεινώνεται. Οι περισσότεροι από αυτούς πιστεύουν ότι εκτός από την εκτέλεση μιας πράξης στα μάτια τους, τίποτα δεν θα τους βοηθήσει. Πόσο λάθος είναι!

Στις αρχές του αιώνα, ένας Αμερικανός οφθαλμίατρος ανέπτυξε ένα σύστημα ασκήσεων που θα βοηθήσει στη θεραπεία της μυωπίας, της υπερμετρωπίας και ακόμη και του αστιγματισμού. Αυτό το επαναστατικό σύστημα κατά τη διάρκεια της ύπαρξής του δεν βοήθησε χίλιους ανθρώπους να απαλλαγούν από γυαλιά και φακούς και να απολαύσουν τους κόσμους γύρω τους. Το όνομα αυτού του ανθρώπου είναι ο William Bates.

Ένα συγκρότημα ασκήσεων Bates βοηθά να απαλλαγούμε από τα προβλήματα με την όραση

Η επιλογή των ασκήσεων είναι τεράστια. Εάν εκτελείτε τουλάχιστον 15 από αυτούς κάθε μέρα χωρίς παραλείψεις, τότε μετά από μερικές εβδομάδες μπορείτε να παρατηρήσετε την απομάκρυνση της κούρασης από τα μάτια και τη σταδιακή βελτίωση της όρασης. Για κάθε άτομο, το σύστημα λειτουργεί διαφορετικά. Αλλά έχει παρατηρηθεί ότι σε ένα χρόνο οι περισσότεροι άνθρωποι καταφέρνουν τελικά να αποχαιρετήσουν τα γυαλιά. Στο μέλλον, είναι απαραίτητο να διενεργούνται περιοδικά εβδομαδιαία μαθήματα μία φορά το μήνα για πρόληψη.

Γιατί να στερήσετε τον εαυτό σας από την ευχαρίστηση να βλέπετε τον κόσμο καθαρά και χωρίς θολές περιγράμματα, αν σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορείτε να φέρετε το όραμά σας σε τάξη;

Ποιος είναι ο William Bates;

Ο Bates γεννήθηκε το 1860 και αφιέρωσε τη ζωή του στην οφθαλμολογία. Η πλούσια πρακτική εμπειρία, η παρακολούθηση ασθενών και η έρευνα επέτρεψαν στον γιατρό να αναπτύξει το δικό του σύστημα ασκήσεων που βελτιώνουν την όραση.

Δημιούργησε ένα σύνολο ασκήσεων για την αποκατάσταση της όρασης

Το 1917, άνοιξε τα πρώτα μαθήματα σπουδών για όσους θέλουν να δουν καλά. Τρία χρόνια αργότερα κυκλοφόρησε ένα βιβλίο άσκησης. Σταδιακά, η κατεύθυνση κέρδισε δημοτικότητα και μάλιστα έλαβε το όνομα "Batesism".

Μετά το θάνατο του γιατρού το 1931, η περίπτωσή του πήγε στη σύζυγό του, που το συνέχισε. Ο αριθμός των οπαδών της θεραπείας που πρότεινε ο Bates αυξήθηκε γρηγορότερα και ταχύτερα. Μέχρι τώρα, δεν έχει χάσει τη σημασία του. Οι πιο διάσημοι προπαγανδιστές της μεθόδου στη Ρωσία είναι ο Β. Γκντάνοφ και ο Γ. Σίτσκο, οι οποίοι εξευγενίζουν το σύστημα Bates και το εισάγουν περαιτέρω, δίνοντας στους ανθρώπους την ευκαιρία να θεραπεύσουν παθήσεις των ματιών.

Η βάση της θεωρίας του "batesism"

Η βάση των ασκήσεων ήταν ο ισχυρισμός ότι η όραση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τόνο των μυών των ματιών. Και το ψυχικό στρες τους επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό. Έτσι, προκειμένου να βελτιωθεί η όραση, πρέπει να χαλαρώσουν. Λόγω αυτού, η κυκλοφορία του αίματος στο βολβό του ματιού και στην γύρω περιοχή είναι ομαλοποιημένη, γεγονός που αναμφισβήτητα οδηγεί σε βελτίωση της όρασης. 6 μύες είναι υπεύθυνοι για την όραση. Και η γυμναστική για τα μάτια στοχεύει να εξασφαλίσει ότι θα ξεκουραστούν και θα αναρρώσουν. Για παράδειγμα, όταν κοιτάζετε προς τα αριστερά, οι δεξιές μύες αναπαύονται. Αν κάποιος κοιτάξει ψηλά, τότε οι χαμηλότεροι οφλοσωματικοί μύες χαλαρώνουν αυτή τη στιγμή.

Οι κύριοι μύες του ανθρώπινου ματιού

Αργότερα, συνεργάτες-οφθαλμολόγοι αρνήθηκαν αυτές τις δηλώσεις του γιατρού και κατέδειξαν επιστημονικά ότι η ποιότητα του οράματος δεν εξαρτάται καθόλου από αυτό. Παρ 'όλα αυτά, πολλοί θαυμαστές της μεθόδου απέδειξαν ότι λειτουργεί. Ήταν σε θέση να αρχίσουν τελικά να πλοηγούνται κανονικά στο διάστημα χωρίς γυαλιά!

Κύριες διατάξεις

Ο Δρ Μπέιτς συνέστησε έντονα στους μαθητές του να βάλουν τα γυαλιά τους στη μακρινή γωνία και να προσπαθήσουν να ζήσουν χωρίς αυτούς. Σύμφωνα με τον ίδιο, προκαλούν μόνο κακό. Ναι, σας επιτρέπουν να δείτε καλύτερα αντικείμενα και να απαλλαγείτε από ασαφή περιγράμματα. Αλλά ταυτόχρονα προκαλούν ασύγκριτη βλάβη στα μάτια. Αυτά τα λόγια του είναι εντελώς αντίθετα με τα λόγια άλλων ιατρών και ιατρών. Μόλις η όραση ενός ατόμου επιδεινωθεί, ο ίδιος αμέσως έχει συνταγογραφηθεί να φοράει γυαλιά. Είναι αυτό πραγματικά μια ανησυχία για τα μάτια του ή μια σκόπιμη κίνηση από τεράστιες ιατρικές εταιρείες που κερδίζουν τεράστια χρηματικά ποσά με την πώληση πόντων.

Εκείνοι που φορούν συνεχώς γυαλιά πιθανότατα παρατήρησαν για τον εαυτό τους, περισσότερο από μία φορά, πόσο δύσκολο είναι να επικεντρωθούν ξανά όταν πυροβολούν αυστηρά. Και πόσο έντονα είναι τα μάτια σε αυτές τις στιγμές. Μπορείτε να αισθανθείτε τον πόνο. Αυτή είναι μια αλλαγή στην ένταση των μυών. Και μόνο μετά από 10-15 λεπτά τα αισθήματα ομαλοποιούνται. Εκείνοι που έχουν διακινδυνεύσει λίγες μέρες να συνεχίσουν χωρίς γυαλιά παρατήρησαν ότι το όραμά τους γίνεται πιο έντονο. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής, συνιστάται να απαλλαγείτε εντελώς από τα γυαλιά και τους φακούς, εκτός από σπάνιες περιπτώσεις που δεν μπορούν να απαλλαγούν από αυτά.

Το δεύτερο αξίωμα λέει ότι η ανάγνωση σε φτωχό φως υποβαθμίζει το όραμα. Από την παιδική ηλικία, πολλοί γονείς σφυροκοπούσαν αυτή την αλήθεια στο κεφάλι των παιδιών τους. Ο Bates συνιστά επίσης να αλλάζει διαρκώς ο βαθμός φωτισμού. Αυτό φωτεινό, τότε θαμπό. Αυτό θα κάνει τους οφθαλμούς να δουλέψουν και να ομαλοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος σε αυτά.

Η τρίτη διάψευση του γιατρού είναι ότι η ανάγνωση σε οχήματα που ταξιδεύουν δεν είναι απλώς δυνατή αλλά αναγκαία. Ναι, οι γραμμές τρέμουν και διασκορπίζονται. Αλλά κάνει τα μάτια να εργάζονται σκληρότερα, και βελτιώνει την όραση.

Βίντεο - Bates συγκρότημα άσκησης

Γιατί είναι τόσοι πολλοί αντίπαλοι του "batesism"

Από την αρχή της εμφάνισης του συγκροτήματος ασκήσεων του W. Bates, βρήκε αντιπάλους. Κατά τη διάρκεια της ζωής του γιατρού, η Ακαδημία Οφθαλμολογίας χρέωσε ότι ο γιατρός είναι ένας μαχητής και προσελκύει μόνο τους ανθρώπους για χάρη του κέρδους από τα μαθήματα. Αρκετοί οφθαλμίατροι δήλωσαν ότι η έρευνα δείχνει ότι το σύστημα δεν λειτουργεί. Μεταξύ αυτών ήταν ο μάλλον διάσημος καθηγητής M.Mohan. Οι κριτικοί αυτής της μεθόδου θεραπείας εμφανίζονται συνεχώς.

Είναι περίεργο, λαμβάνοντας υπόψη πόσα άτομα σε όλο τον κόσμο κατάφεραν να αποκαταστήσουν την όρασή τους χάρη σε αυτή τη γυμναστική. Γιατί λοιπόν η μέθοδος δεν έγινε η πανταρία παντού για τυφλότητα και οι κλινικές διόρθωσης της όρασης λέιζερ μεγαλώνουν σαν μαγιά;

Πρώτον, η ιατρική φέρνει πολλά χρήματα. Και ο Bates στερεί από πολλές εταιρείες τα κέρδη από την πώληση φακών και γυαλιών. Πόσα φάρμακα πωλούνται καθημερινά σε όσους έχουν κακή όραση. Ο λογαριασμός πηγαίνει σε δισεκατομμύρια. Έτσι, οι εταιρείες θα είναι πραγματικά σε θέση να στερήσουν αυτά τα χρήματα, επειδή ένας συγκεκριμένος γιατρός βρήκε έναν αποτελεσματικό, απλό και, κυρίως, ελεύθερο τρόπο να βελτιώσει το όραμά τους; Όχι φυσικά. Θα χάσουν τεράστια ποσά εάν σταματήσουν να αγοράζουν διάφορα χάπια και συμπληρώματα διατροφής, αποκτούν νέα γυαλιά και αλλάζουν τους φακούς τους κάθε μήνα. Με τις δηλώσεις του γιατρού θα πολεμήσουν. Θα αποκαλυφθούν νέα γεγονότα, γιατί είναι αδύνατο να ακολουθήσουμε τον «batesism». Οι έγκριτοι γιατροί δηλώνουν ότι το σύστημα δεν λειτουργεί.

Οι υποστηρικτές του Δρ Bates από το παράδειγμα αποδεικνύουν ότι η γυμναστική του για τα μάτια λειτουργεί πραγματικά

Παρά την επιθυμία των ιατρικών επιχειρήσεων να θάψουν αυτή τη μέθοδο θεραπείας, πολλοί υποστηρικτές του Δρ Bates αγωνίζονται και με παράδειγμα αποδεικνύουν ότι οι ασκήσεις ματιών του δουλεύουν πραγματικά. Γιατί να μην το δοκιμάσετε και για σας; Δεν χάνετε τίποτα, αλλά μπορείτε να αγοράσετε πολλά.

Ο δεύτερος λόγος είναι η τεμπελιά των περισσότερων ανθρώπων. Όλοι δεν έχουν αρκετή δύναμη να ασκούν καθημερινές ασκήσεις. Τις πρώτες εβδομάδες μελετούν σκληρά και με χαρά. Σταδιακά, η ασφάλεια καίγεται και υπάρχουν λόγοι για να ξεκινήσετε την παράκαμψη των μαθημάτων. Μια μέρα δεν το έκαναν, άλλο, και τώρα η επιθυμία να κάνει γυμναστική είναι εντελώς χαμένη. Μερικές μέρες μαθήματα δεν θα δώσουν τίποτα. Χρειάζονται μήνες για να υπάρξει κάποιο σημαντικό αποτέλεσμα. Μόνο μετά από ενάμιση χρόνο, το όραμα αποκαθίσταται πλήρως. Όλοι δεν έχουν την υπομονή να μελετούν για τόσο πολύ καιρό. Μόνο το 10% αυτών που επιθυμούν να περάσουν θεραπεύονται με την ασθένεια. Τα υπόλοιπα είναι πιο εύκολο να φοράτε γυαλιά, ξοδεύετε μεγάλα χρήματα για φάρμακα που υπόσχονται ανάκαμψη και σκεφτείτε τη διόρθωση όρασης λέιζερ. Και έτσι από χρόνο σε χρόνο. Και το όραμα πέφτει. Τα σημεία αντικαθίστανται από ισχυρότερα. Και η κατάσταση επαναλαμβάνεται.

Εάν έχετε ήδη αποφασίσει να κάνετε το όραμά σας και να το επαναφέρετε, τότε θα πρέπει να πάτε στο τέλος. Συλλέξτε τη θέληση σε μια γροθιά και ασκείστε καθημερινά. Οι ασκήσεις είναι απλές. 15-20 λεπτά μπορούν πάντα να διατεθούν. Κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες.

Οι κύριοι τύποι ασκήσεων

Όλες οι ασκήσεις που προσφέρει ο William Bates μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες:

Palming.

Κάτω από αυτή την περίεργη λέξη βρίσκεται μόνο η ανάπαυση για τα μάτια. Και το όνομα προέρχεται από το γεγονός ότι τα μάτια του είναι κλειστά με τα χέρια του για να αποφευχθεί η παραμικρή διείσδυση του φωτός. Πρέπει να καθίσετε, να κλείσετε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε. Ο κύριος στόχος είναι να χαλαρώσετε στο μέγιστο τους μυς των ματιών. Συχνά συμβαίνει ότι μόλις το πρόσωπο κλείσει τα μάτια του, αρχίζει να βλέπει διάφορα λάμψη, παίζοντας κηλίδες χρώματος, εμφανίζονται σπινθήρες. Ο δείκτης ότι η μέγιστη χαλάρωση έχει έρθει και όλα γίνονται σωστά είναι απόλυτη μαυριδεσία μπροστά στα μάτια σας. Τίποτα περισσότερο.

Τα μάτια πρέπει να κλείσουν έτσι ώστε το φως να μην διεισδύσει.

Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να απεικονίσετε κάτι, προσπαθήστε να σκεφτείτε το ευχάριστο. Σταδιακά, εάν είναι δυνατή η δημιουργία εικόνων, προχωρήστε στη φαντασία μαύρων αντικειμένων, μέχρι ο χώρος να γίνει εντελώς μαύρος και τα φωτεινά σημεία να εξαφανιστούν.

Αυτή η άσκηση είναι το κλειδί και όλο το συγκρότημα ξεκινά με αυτό. Συνιστάται να το κάνετε 3-4 φορές και μόνο μετά να προχωρήσετε στο υπόλοιπο.

Ηλιακή ενέργεια

Ο βοηθός για αυτή τη δραστηριότητα είναι ο ήλιος. Θα πρέπει να το εξετάσετε για λίγα δευτερόλεπτα την ημέρα. Η ουσία της άσκησης είναι να διδάξετε τα μάτια σας σε έντονο φως.

Ανάμνηση

Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε στη μνήμη όλα τα γεγονότα ή τις αισθήσεις από το παρελθόν. Όταν κάποιος θυμάται κάτι ευχάριστο, χαλαρώνει. Το μυαλό του δεν είναι τόσο τεντωμένο, όλοι οι μύες του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ματιού, είναι σε ηρεμία.

Ψυχική αντιπροσώπευση.

Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να προσπαθήσετε να φανταστείτε κάτι. Μην προσπαθήσετε να δείτε όλα τα μικρά πράγματα. Η εικόνα πρέπει να είναι κοινή και να αντικατασταθεί απότομα. Μπορείτε να ταξινομήσετε τα αντικείμενα ή, για παράδειγμα, τα γράμματα. Ο Μπέιτς πίστευε ότι η όραση και η οπτική μνήμη είναι στενά συνδεδεμένες. Και για να ομαλοποιήσουμε τη σοβαρότητα του οράματος, είναι απαραίτητο να δώσουμε τάξη στην παρουσίαση των πραγμάτων.

Φανταστείτε το αγαπημένο σας θέμα στο μυαλό σας και το εξετάστε στο μυαλό σας.

Μετακίνηση.

Όταν μετακινείτε τον μαθητή προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, ένας τύπος μυών των ματιών είναι τεντωμένος, ενώ άλλοι χαλαρώνουν αυτή τη στιγμή. Αυτή είναι η βάση των ασκήσεων κίνησης. Απαιτείται να κοιτάξουμε έναν τρόπο, τότε ο άλλος και συνεχώς εναλλασσόμενος.

Κουνιστό

Η παρακολούθηση ενός αιωρούμενου αντικειμένου οδηγεί σε συχνές μυϊκές αλλαγές και κίνηση του βολβού. Και ποια θα ήταν η καλύτερη χρέωση;

Βλέποντας.

Το γρήγορο άνοιγμα και το κλείσιμο των ματιών σε μια προσπάθεια εστίασης σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να είναι μεγάλο πλεονέκτημα για την υγεία των ματιών.

Συνολικά, ο William Bates πρότεινε περισσότερες από 100 ασκήσεις που μπορούν να διακριθούν στις παραπάνω ομάδες. Συνιστάται να εκτελούνται τουλάχιστον 15 από αυτές καθημερινά. Μετά από λίγο, οι ασκήσεις μπορούν να αλλάξουν. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να σταματήσει τις τάξεις. Όλα αυτά θα αναιρούν την προσπάθεια και το χρόνο χάσιμο.

Άσκηση

Palming

1. Θα πρέπει να είναι σε απόσταση για να κοιτάξετε οποιοδήποτε γράμμα με μεγάλη επιγραφή. Μετά από αυτό, πρέπει να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να κλείσετε τα μάτια σας με τα χέρια σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε το γράμμα και τη σκιά του. Στις σκέψεις σας, ελαφρώς τροποποιήστε το χρώμα του ώστε να είναι πιο μαύρο. Ανοίξτε τα μάτια σας και κοιτάξτε ξανά σε αυτή την επιστολή. Θα φανεί πιο μαύρο. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση αρκετές φορές. Θα επιτύχετε το γεγονός ότι αυτή η επιστολή θα ξεχωρίζει πιο φωτεινό μαύρο και θα την απομακρύνετε γρήγορα από την εικόνα. Θα αρχίσετε να την βλέπετε καλύτερα.

2. Πριν κλείσετε τα μάτια, φανταστείτε για όλα τα χρώματα, από το πιο ανοιχτό στο σκοτάδι. Μην προσπαθήσετε να κρατήσετε τη σκιά για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δευτερόλεπτα αρκεί. Τα χρώματα πρέπει να τρεμοπαίζουν και να αλλάζουν γρήγορα. Δύο λεπτά για αυτή την άσκηση θα είναι αρκετά.

Στη συνέχεια, προσπαθήστε να φανταστείτε ένα κομμάτι άσπρης κιμωλίας σε μαύρο φόντο. Μια έντονη αντίθεση θα κάνει πιο δύσκολο να φανταστεί κανείς κάτι πιο μαύρο από αυτό το υπόβαθρο.

Ανάμνηση

1. Καλέστε ένα τριαντάφυλλο στις αναμνήσεις σας. Αλλά μην προσπαθήσετε να το διευκρινίσετε. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε καλύτερα να φανταστείτε κάποιο αντικείμενο πάνω σε αυτό. Για παράδειγμα, ένα μυρμήγκι ή κάποιο σφάλμα. Εδώ περιστρέφεται κατά μήκος του στελέχους, μετακινείται γρήγορα στο φύλλο, επιστρέφει. Τώρα είναι στον οφθαλμό. Και σε παρόμοια φλέβα.

Θα παρατηρήσετε ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, παρόλο που προσπαθήσατε να παρουσιάσετε ένα αντικείμενο, δεν είχατε ιδιαίτερο στρες. Το κινούμενο αντικείμενο ήταν λίγο αποσπούν την προσοχή και έσπασε την προσοχή, κάνοντας τη μνήμη εύκολη.

Για το δεύτερο μέρος της άσκησης, χρειάζεστε τον πίνακα Sivtsev

2. Κρεμάστε σε μια αξιοπρεπή απόσταση, 3-6 μέτρα Sivtsev πίνακα με σύμβολα γράμματα. Κοιτάξτε κάθε επιστολή και προσπαθήστε να το φανταστείτε. Ταυτόχρονα, στη φαντασία, το μαύρο κομμάτι γίνεται ακόμη πιο μαύρο και το ελαφρύ τμήμα είναι πιο λευκό. Σε αυτήν την περίπτωση, η παρουσίαση τοποθετείται πάνω στη μνήμη. Ανοίξτε τα μάτια σας και δείτε αυτή την επιστολή. Μετά από μερικές φορές επαναλήψεις, μπορείτε να δείτε αυτό το γράμμα με μεγαλύτερη σαφήνεια. Σταδιακά, μπορείτε να προσπαθήσετε να παρουσιάσετε μια ολόκληρη γραμμή ή ίσως ακόμη και δύο.

Ηλιακή ενέργεια

1. Κλείστε τα μάτια σας και κοιτάξτε τον ήλιο. Περιστρέψτε αργά το κεφάλι σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Συνεχίστε για 5 λεπτά. Ανοίξτε τα μάτια σας για μια μικρή στιγμή, συνεχίζοντας να περιστρέφετε το κεφάλι σας. Μην προσπαθήσετε να κοιτάξετε τον ήλιο, καλύτερα στην περιοχή δίπλα του. Όπως συνηθίζετε, μπορείτε να ρίξετε τα μάτια σας πιο κοντά στον ήλιο.

2. Καθίστε στον ήλιο. Χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Καλύψτε τα μάτια σας και κοιτάξτε προς τον ήλιο. Γυρίστε το κεφάλι σας ομαλά από τη μία πλευρά στην άλλη. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ανοίξετε πλήρως τα μάτια σας. Συνεχίστε μερικά λεπτά.

Μετακίνηση και ταλάντευση

1. Μετακινώντας το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, κοιτάξτε προς την ίδια κατεύθυνση. Λίγο αργότερα, χωρίς να κινείστε το κεφάλι σας, προσπαθήστε να κοιτάξετε προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Θα πρέπει να αισθανθείτε την ένταση στους μύες των ματιών.

2. Κλείστε τα μάτια σας και κουνήστε το κεφάλι σας σαν ένα εκκρεμές. Θα εκπλαγείτε, αλλά τα μάτια σας θα μετατοπιστούν επίσης στο ρυθμό του κεφαλιού.

3. Περπατήστε με την ταλάντευση του σώματος. Ένα βήμα και κουνήστε το κεφάλι σας, τα μάτια σας πρέπει να ακολουθήσουν την ίδια κίνηση. Στη συνέχεια, το επόμενο βήμα. Και έτσι ο χρόνος 15-20.

4. Κρατήστε το βιβλίο μπροστά στα μάτια σας και μετακινήστε το. Παρακολουθήστε την κίνηση σας με την όρασή σας.

Κοιτάζοντας και κοιτάζοντας

1. Η άσκηση πρέπει να γίνεται μπροστά από έναν καθρέφτη. Κοιτάξτε το δεξί μάτι. Αναβοσβήνει. Επαναλάβετε για άλλη. 15 φορές θα είναι αρκετό για κάθε μάτι.

2. Σε απόσταση 2 μέτρων, κρεμάστε ένα τραπέζι ελέγχου με γράμματα και προσπαθήστε να κοιτάξετε τις μικρότερες γραμμές. Κοιτάξτε τους για 5-7 λεπτά. Η κύρια προϋπόθεση της άσκησης είναι να αναβοσβήσει αφού διαβάσει κάθε γράμμα.

3. Όταν περπατάτε, προσπαθήστε να αναβοσβήνετε κάθε φορά που το πόδι σας αγγίζει το έδαφος. Η άσκηση συνιστάται να γίνει τουλάχιστον 10 λεπτά.

4. Μπορείτε να οργανώσετε μια καλή άσκηση με την μπάλα. Είναι απαραίτητο να το πετάξετε γρήγορα από το χέρι στο χέρι και συγχρόνως να αναβοσβήνει μόλις η μπάλα πετάει κάπου.

5. Σηκώστε ένα βιβλίο εκτυπωμένο σε μικρή εκτύπωση. Κοιτάξτε μόνο τα λευκά διαστήματα μεταξύ των γραμμών. Αναβοσβήνει σε κάθε φωτεινή μπάρα. Σύντομα θα παρατηρήσετε ότι οι λέξεις γίνονται πιο ξεκάθαρες και δεν συγχωνεύονται πλέον. Αυτή η άσκηση είναι μια εξαιρετική πρόληψη της ταχείας κούρασης των ματιών.

Κάνετε γυμναστική 15 λεπτά την ημέρα και η όρασή σας θα βελτιωθεί αισθητά

Τέτοιες ασκήσεις για τα μάτια είναι πολύ απλές και απαιτούν ελάχιστο χρόνο. Αν θέλετε να επιτύχετε τα αποτελέσματα γρηγορότερα, το κάνετε αρκετές φορές την ημέρα. Ακόμα κι αν έχετε καλή όραση, αλλά αρχίσατε να παρατηρείτε ότι τα μάτια σας κουράζονται γρήγορα, τότε κάντε μερικές ασκήσεις για την πρόληψη. Και θα παρατηρήσετε πως τα μάτια χαλαρώνουν, η ένταση σβήνει και αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα.

Για άτομα με σοβαρές οφθαλμικές καταστάσεις, η μέθοδος του Δρ Bates έχει γίνει πανάκεια για προβλήματα. Βοηθά να αποκατασταθεί πλήρως το θέαμα και να απαλλαγούμε από καθημερινά γυαλιά. Θα αισθανθείτε τελικά τη γεύση της ζωής.

Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι, όπως κάθε γυμναστική, αυτό το σύνολο ασκήσεων απαιτεί χρόνο και θέληση. Δεν πρέπει να το πετάξετε μετά από μερικές εβδομάδες, ακόμα κι αν αισθανθήκατε καλύτερα και αποφασίσατε ότι αυτό είναι αρκετό για εσάς. Μπορείτε να επαναφέρετε την όραση στη μέγιστη συχνότητα! Η εμπειρία χιλιάδων ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει αυτή την άσκηση για τα μάτια τους μπορεί να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα της μεθόδου. Και η απλότητα της είναι εκπληκτική!