Σύνθετες ασκήσεις για να αποκατασταθεί η όραση από τον Zhdanov

Ο καθηγητής Vladimir Georgievich Zhdanov μελετά διάφορες μεθόδους αποκατάστασης του οράματος χωρίς τη χρήση πράξεων. Διεξάγει μαθήματα διδασκαλίας, τα οποία αναφέρουν πώς να αποκατασταθεί η όραση με μη ιατρικούς τρόπους. Ειδικότερα, ο καθηγητής μιλά για την αποκατάσταση του οράματος σύμφωνα με τη μέθοδο του Shichko-Bates.

Ποιος είναι ο Zhdanov

Ο Βλαντιμίρ Γκεοργκιέιφ Ζαντάνοφ είναι διάσημος Ρώσος δημόσιος αριθμός. Είναι πρόεδρος της Ένωσης του αγώνα για εθνική ψυχρότητα. Επιπλέον, ο Zhdanov είναι γνωστός για τις μη ιατρικές μεθόδους του να απαλλαγεί από τον αλκοολισμό, το κάπνισμα και την αποκατάσταση του οράματος.

Πολλοί άνθρωποι ξέρουν Zhdanov σε μαθήματα αποκατάστασης όρασης με βάση τη μέθοδο Bates, συμπληρωμένη με τη μέθοδο Shichko.

Καθ. Zhdanov Vladimir Georgievich

Η μέθοδος Bates βασίζεται στο γεγονός ότι η διαδικασία διαμονής πραγματοποιείται επηρεάζοντας το σχήμα του ματιού με τους μύες που το περιβάλλουν. Ο Bates ισχυρίστηκε ότι η κύρια αιτία της εξασθένισης της όρασης είναι το ψυχικό άγχος. Κάθε τύπος διαθλαστικού σφάλματος (μυωπία, υπερμετρωπία) αντιστοιχεί στο δικό του είδος άγχους, το οποίο προκαλεί αυτή η ανωμαλία.

Ορισμός μεθόδου

Η τεχνική βασίζεται στα έργα δύο διάσημων επιστημόνων: Γκενάντι Άντερεβιτς Σίτσκο και Γουίλιαμ Μπέιτς.

Ο Bates είπε ότι λόγω του γεγονότος ότι το μάτι αλλάζει το μήκος του με τη βοήθεια των μυών των ματιών, χτίζει μια εικόνα του αντικειμένου. Σε αυτή τη βάση, δημιουργήθηκε ένα σύνολο ασκήσεων που συμβάλλουν στη χαλάρωση και την κατάρτιση των οφθαλμικών μυών.

Ο ψυχαναλυτής Gennady Shichko δημιούργησε τη λεγόμενη σκάλα Shichko, χωρίς την οποία, σύμφωνα με Zhdanov, αποκατάσταση της όρασης δεν θα λειτουργήσει.

Η σκάλα αποτελείται από έξι βήματα. Κάθε βήμα είναι μια κακή συνήθεια:

  1. Το πρόγραμμα. Αυτό περιλαμβάνει το περιβάλλον, την οικογένειά μας, τις εφημερίδες, την τηλεόραση και ούτω καθεξής, οι οποίες καθορίζουν αυτές τις συνήθειες.
  2. Κοινωνία. Εάν έχει προγραμματιστεί ένα πρόγραμμα, δεν είναι πάντα εύκολο να αρχίσετε να ενεργείτε επ 'αυτού.
  3. Συνήθεια Τακτική επανάληψη οποιασδήποτε ενέργειας.
  4. Η ανάγκη. Η ανάγκη για δράση.
  5. Εγκατάσταση Οι ενέργειες ή οι ανάγκες γίνονται το νόημα της ζωής.
  6. Ο τάφος. Επιστροφή είναι ήδη αδύνατο να επιστρέψει.

Ο Βλαντιμίρ Ζντάνοφ υποστηρίζει ότι η χρήση γυαλιών είναι μια κακή συνήθεια που μπορεί και πρέπει να καταπολεμηθεί. Αν προσπαθήσετε να διορθώσετε την όραση με γυαλιά ή φακούς, θα έχουν μόνο αρνητικό αντίκτυπο στη λειτουργία των ματιών. Εάν ένα άτομο βάζει γυαλιά, οι μύες που ρυθμίζουν το μήκος του ματιού σταματούν να λειτουργούν. Επομένως, με την πάροδο του χρόνου, τα γυαλιά πρέπει να αλλάξουν σε ισχυρότερα.

Η τεχνική αποκατάστασης της όρασης του Zhdanov συνίσταται στη διατήρηση ενός ημερολογίου και την τακτική εκτέλεση μιας ειδικής σειράς ασκήσεων για τα μάτια. Σύμφωνα με τον καθηγητή, σε μια εβδομάδα το όραμα θα είναι πολύ καλύτερο και μπορείτε να ξεχάσετε τα γυαλιά.

Χαρακτηριστικά των παιδιών με προβλήματα όρασης περιγράφονται σε αυτό το υλικό.

Για να κρατήσετε ένα ημερολόγιο με αυτή τη μέθοδο είναι απαραίτητο να κάνετε εκεί αρχεία σχετικά με το επιθυμητό. Χάρη σε αυτή την αυτοπροβολή, ένα άτομο προγραμμάτισε για ένα καλό αποτέλεσμα.

Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου εξαρτάται από:

  1. Ανθρώπινη πρόταση. Οι προτεινόμενοι άνθρωποι έχουν μεγάλη πιθανότητα να βελτιώσουν την όραση με λειτουργικές διαταραχές.
  2. Η διάγνωση. Στην περίπτωση που η αιτία της φθοράς της όρασης είναι τάσεις, και το μάτι δεν έχει αλλάξει τη δομή του, είναι πολύ εύκολο να το επαναφέρετε χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο.
  3. Συστηματική εκπλήρωση και επιθυμία. Το αποτέλεσμα θα είναι μόνο αν το άτομο κατευθύνει όλες τις προσπάθειες σε αυτό και κάνει μια σειρά από ασκήσεις και περιοδικές καταχωρήσεις τακτικά.

Η τεχνική συνεπάγεται επίσης πλήρη απόρριψη φακών επαφής και γυαλιών. Αλλά αν αυτό δεν είναι δυνατό, τότε συνιστάται να αλλάξετε τους φακούς και τα γυαλιά στα ασθενέστερα. Αυτό θα επιτρέψει την ενεργοποίηση του έργου των μυών των ματιών.

Zhdanov λέει ότι είναι δυνατόν να αποκατασταθεί πλήρως το θέαμα εάν υπάρχει μια επιθυμία και ένας συγκεκριμένος στόχος έχει τεθεί. Στην περίπτωση αυτή, το αποτέλεσμα θα είναι σημαντικό. Αλλά μην ελπίζετε ότι το όραμα θα αποκατασταθεί σε μερικές εβδομάδες ή μήνες. Αλλά συμβαίνει ότι μετά τον πρώτο μήνα μπορεί να υπάρχουν θετικά αποτελέσματα. Το κύριο πράγμα είναι να διατηρήσετε την πίστη στον εαυτό σας και στη δύναμή σας.

Ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο

Palming

Με κόπωση των ματιών ή μακροχρόνια εργασία με υπολογιστή, θα πρέπει να σταματήσετε και να κάνετε αυτή την άσκηση. Πριν ξεκινήσετε, τρίψτε τις παλάμες μαζί για να ζεσταίνουν. Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να τα καλύψετε με τις παλάμες σας πάνω. Κρατήστε τα συνιστώνται για πέντε λεπτά. Μεταξύ των παλάμες και του κεφαλιού δεν πρέπει να είναι η λυχνία, μέσω της οποίας το φως μπορεί να διεισδύσει. Πολύ σημαντική νοητική στάση απέναντι σε ένα θετικό αποτέλεσμα. Μετά από αυτό, τα μάτια αισθάνονται ξεκούραστοι όπως το πρωί. Εάν θέλετε, μπορείτε να αυξήσετε τη διάρκεια αυτής της άσκησης.

Γυμναστική για τα μάτια

Αυτό περιλαμβάνει μια σειρά από διάφορες ασκήσεις που μπορούν να συνδυαστούν με παλάμες.

Οι ασκήσεις αντενδείκνυνται εάν υποβληθήκατε πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση ματιών (μόνο έξι μήνες αργότερα) ή αποκόλληση αμφιβληστροειδούς. Η γυμναστική πρέπει να γίνεται χωρίς γυαλιά και φακούς τρεις φορές την ημέρα. Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται τρεις φορές, αλλά πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, ώστε να μην υπερφορτωθούν οι μύες. Όλα γίνονται ομαλά και χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Πριν από αυτό, συνιστάται να αναβοσβήνει γρήγορα για να χαλαρώσετε τους μυς.

  • Up-Down. Κοίτα εσείς πρέπει να σηκώσετε πρώτα όσο το δυνατόν περισσότερο, και στη συνέχεια όσο το δυνατόν περισσότερο κάτω. Αναβοσβήνει.
  • "Αριστερά-δεξιά". Κοίτα πρέπει να κοπεί όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα αριστερά και στη συνέχεια προς τα δεξιά. Αναβοσβήνει.
  • "Διαγώνιος". Σηκώστε τα μάτια σας προς τα δεξιά και επάνω, έπειτα αριστερά και κάτω. Αναβοσβήνει.
  • "Ορθογώνιο". Είναι απαραίτητο να τραβήξετε με μια ματιά το μεγαλύτερο ορθογώνιο, πρώτα δεξιόστροφα και έπειτα προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αναβοσβήνει.
  • "Κύκλος". Εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως η άσκηση Rectangle. Αναβοσβήνει.
  • "Φίδι". Σχεδιάστε τα μάτια με συνεχή λοξή γραμμή, πρώτα από αριστερά προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση. Αναβοσβήνει. Τεχνική Zhdanov

Ηλιακή ενέργεια

Θα πρέπει να γίνεται είτε στον ήλιο είτε σε κάποιο είδος τεχνητής πηγής φωτός. Αυτή η άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση της όρασης και στη χαλάρωση των μυών των ματιών. Θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να κάνετε κινήσεις του κεφαλιού προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Ο ήλιος πρέπει να εναλλάσσεται με τη σκιά. Μετά από την άσκηση, θα πρέπει να κάνετε παλάμες μέχρι να εξαφανιστούν τα ηλιακά κουνέλια.

Μασάζ

Το μασάζ ματιών είναι πολύ αποτελεσματικό στη μυωπία, στον αστιγματισμό. Είναι καλό να χρησιμοποιείται ως μέσο πρόληψης του γλαυκώματος και του καταρράκτη. Για ένα μασάζ πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας και να πιέσετε εύκολα τα ειδικά σημεία. Κάθε πίεση πρέπει να γίνει τρεις φορές, μετά την πίεση σε ένα σημείο είναι απαραίτητο να αναβοσβήνει. Σημεία για μασάζ:

  • Άνω βλεφάρων (δύο δάκτυλα).
  • Οι γωνίες των ματιών (μεσαία δάχτυλα).
  • Κάτω βλεφάρων (δύο δάκτυλα).
  • Eyeball (τέσσερα δάχτυλα);
  • Αστιγματικό σημείο (δάκτυλα ευρετηρίου).
  • Από τη μύτη από το εσωτερικό (μεσαία δάχτυλα)?
  • Σκασίματα από τον τύπο των κινεζικών οφθαλμών.

Πειρατικά ποτήρια

Σε αυτά τα γυαλιά μπορείτε να εκτελέσετε οποιαδήποτε καθημερινή εργασία (ανάγνωση, εργασία στον υπολογιστή κ.ο.κ.). Όταν φοριούνται, τα μάτια εκπαιδεύονται και το όραμα βελτιώνεται. Εάν ένα μάτι είναι κλειστό, όταν ένα πρόσωπο αναβοσβήνει, ο εγκέφαλος ρυθμίζει ξαφνικά την ευκρίνεια, ενώ οι οφθαλμοκινητικοί μύες λειτουργούν συνεχώς. Πειρατικά γυαλιά μπορούν να γίνουν πολύ εύκολα. Για αυτό χρειάζεστε ένα πλαίσιο χωρίς φακούς. Μια τρύπα καλύπτεται με μαύρο πανί ή χαρτί. Το μάτι δεν χρειάζεται να κλείσει. Κάθε τριάντα λεπτά, ο μαύρος επίδεσμος αλλάζει σε άλλο μάτι.

Κεντρική τοποθέτηση

Αυτή η άσκηση πρέπει να γίνει χωρίς γυαλιά ή φακούς. Είναι απαραίτητο να αναβοσβήνει και να πιάσει την εστίαση του αντικειμένου που βρίσκεται μπροστά από τα μάτια έξω από το παράθυρο. Όταν η εστίαση παγιδεύεται και το θέμα είναι ορατό, πρέπει να αναβοσβήνετε και να εστιάζετε στο παράθυρο. Σταδιακά από μεγάλα αντικείμενα κινούνται σε μικρότερα.

Βιταμίνωση

Εκτός από τις ασκήσεις και τη διατήρηση ενός ημερολογίου, ο Zhdanov συμβουλεύει τη λήψη φαρμάκων που βελτιώνουν την όραση και ενισχύουν την ασυλία. Αυτό περιλαμβάνει εκχύλισμα νερού από πρόπολη, εκχύλισμα μύρτιλου και πέργα (προετοιμασία του "Blueberry") και "Vetom".

Βίντεο

Συμπεράσματα

Η τεχνική Zhdanov αποσκοπεί στην αποκατάσταση της όρασης χωρίς οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση. Αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια για να επιστρέψετε το θέαμα με αυτόν τον τρόπο.

Αυτή η τεχνική περιέχει μια σειρά από αποτελεσματικές ασκήσεις, καθώς και τη διατήρηση ενός ημερολογίου. Βασίζεται στη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αποφεύγοντας το αλκοόλ και τον καπνό. Zhdanov λέει ότι είναι απαραίτητο να τηρήσουμε την ηθική, να διατηρήσουμε τη συναισθηματική ισορροπία και να τηρήσουμε μια υγιεινή διατροφή. Όλα μαζί θα επιτρέψουν στα μάτια να επιστρέψουν στην κανονική όραση.

Αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του Zhdanov

Το μακροχρόνιο κύρος του Βλαντιμίρ Γκεοργκιέιφ Ζντάνοφ αποτελεί σοβαρό κίνητρο για να τον ακούσει και τις ιδέες του. Οι άνθρωποι με προβλήματα όρασης συχνά αναζητούν μη συμβατικές μεθόδους επειδή δεν εμπιστεύονται τους ορθόδοξους γιατρούς και φοβούνται τη χειρουργική επέμβαση, αλλά δεν θέλουν να φορούν γυαλιά.

Αλλά το ζήτημα δεν είναι μόνο η επιθυμία ή η απροθυμία να "σκιαγραφηθεί". Το κακό όραμα είναι επικίνδυνο για το σώμα με μια γενική έννοια (περισσότερες λεπτομέρειες - ακριβώς κάτω). Μέθοδοι και συμβουλές του καθηγητή VG Zhdanov θα οδηγήσει στο αποτέλεσμα όχι με λόγια, αλλά με πράξεις. Μόνο εσείς πρέπει να μάθετε όλες τις λεπτομέρειες, να εφαρμόσετε σωστά τις συστάσεις.

Αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του Zhdanov

Γιατί πρέπει να διορθώσετε την όραση

Σε δίκαιη κατάσταση, η βελτίωση του οράματος είναι ένα προσωπικό θέμα για όλους. Κάποιος ήταν εξοικειωμένος με γυαλιά, παραιτήθηκε από το γεγονός ότι ποτέ δεν θα έβλεπε το 100% χωρίς τεχνητούς "βοηθούς". Αλλά αποδεικνύεται, σε μειωμένη όραση, σε γυαλιά με φακούς, αποτελεί σοβαρό κίνδυνο.

Η κακή όραση είναι επικίνδυνη

Για να συνειδητοποιήσετε τη βλάβη της παθολογίας της όρασης για το σώμα, πρέπει να κατανοήσετε τα εξής:

  • οι μύες του ματιού στα άτομα με κακή όραση βρίσκονται σε συνεχή τάση.
  • η συνέπεια είναι ανεπαρκής παροχή αίματος (δηλ., τα κύτταρα στερούνται οξυγόνου).
  • ο κίνδυνος κάθε είδους ασθένειας πέφτει σε κάθε δομή του ματιού (τουλάχιστον, είναι καταρράκτης και γλαύκωμα).
  • στα μάτια ενός μυωπικού ατόμου, το σχήμα είναι επιμηκυμένο.
  • ο αμφιβληστροειδής είναι συνεχώς τεταμένος.
  • οι περισσότερες "μείον" διόπτρες, τόσο περισσότερες πιθανότητες ότι η περίπτωση θα τελειώσει στην απόσπαση του αμφιβληστροειδούς λόγω σωματικής άσκησης.

Eyeball με καλή όραση και μυωπία

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. Οι γυναίκες με όραμα κάτω από το μείον 7-8, οι γιατροί απαγορεύουν τον φυσικό τοκετό. Και ακόμα άτομα με μεγάλη μυωπία δεν μεταφέρονται σε αθλητικές λέσχες, σε ομάδες και κοινότητες που αφιερώνεται σε ενεργές μορφές αναψυχής και αυτοπαράστασης.

Ποιος είναι ο κίνδυνος να φοράτε γυαλιά

Σε μια προσπάθεια να αντισταθμιστεί η έλλειψη οπτικών δυνατοτήτων, ένα άτομο ήρθε με γυαλιά - τεχνητά σχεδιασμένοι φακοί με σωστή διαταραχή της διαμονής (η ικανότητα του φακού να εξασφαλίζει κανονική εστίαση κατά την προβολή αντικειμένων στον αμφιβληστροειδή).

Δηλαδή, το όφελος φαίνεται να επιτυγχάνεται - αντικείμενα διακρίνονται, ένα άτομο ανακτά την εμπιστοσύνη στον προσανατολισμό στον περιβάλλοντα χώρο. Αλλά υπάρχει ένα μειονέκτημα:

  • για να δείτε αντικείμενα, ένα άτομο με γυαλιά γυρίζει το κεφάλι του - ενώ ο βολβός ματιών παραμένει στάσιμος.
  • σταδιακά οι μυς αρχίζουν να αποδυναμώνουν.
  • οι μύες αναπόφευκτα θα αθροιστούν (ειδικά για εκείνους τους ανθρώπους που δεν σκέφτονται τίποτα, φορούν γυαλιά και δεν προσπαθούν να διατηρήσουν την οπτική τους συσκευή σε καλή κατάσταση).

Όταν φοράτε γυαλιά, οι μύες των ματιών αναπόφευκτα ατροφούν

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. Η ατροφία των μυών των ματιών είναι γεμάτη από πλήρη απώλεια όρασης. Όλοι φοβούνται τέτοια τύφλωση, αλλά για κάποιο λόγο βασίζονται στα επιτεύγματα της χειρουργικής επέμβασης, σε ένα θαύμα, στην "τύχη". Μέθοδος V.G. Η Zhdanova είναι λύση για προβλήματα χωρίς κόστος, αλλά με αποτέλεσμα.

Τι κάνει τη μέθοδο "zhdanovsky"

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο έχει διάθλαση (ο βαθμός διάθλασης των ακτίνων μέσω του φακού του οφθαλμού) αλλάζει για διάφορους λόγους:

  • ψυχολογική διάθεση (άγχος, χαρά, απογοήτευση).
  • βαθμός κόπωσης / χαρούμενος;
  • συνθήκες φωτισμού.
  • η ποιότητα των κυμάτων που εκπέμπονται από το αντικείμενο (αυτό που βλέπουμε με το μάτι δεν είναι τίποτε άλλο παρά αντανακλάται σε ακτίνες φωτός με διαφορετικά μήκη κύματος).
  • εάν κάποιος έχει προδιαγράψει γυαλιά, αρχίζει να τα φορούν με καλή πίστη, καταργώντας τελικά την οπτική του συσκευή από την ευκαιρία να επιστρέψει στη βέλτιστη κατάσταση όταν εξετάζει τα γύρω αντικείμενα.

Πειστική αισιοδοξία

Ο καθηγητής υποστηρίζει ότι σχεδόν σε οποιαδήποτε ηλικία μπορείτε να αποκαταστήσετε την όρασή σας - αν προσπαθήσετε σκληρά. Στα παιδιά, αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να γίνει (αφού οι διαθλαστικές αλλαγές τους είναι πιο δυναμικές).

Το παιδικό όραμα αποκαθίσταται πολύ πιο γρήγορα.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι (χρησιμοποιώντας διαφορετικές τεχνικές) αποκατέστησαν την όραση σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, η ιστορία του ακαδημαϊκού Uglov Fedor Grigorievich είναι εντυπωσιακή - η περίοδος που φορούσε γυαλιά για μακροχρόνια όραση ξεπέρασε τα 50 χρόνια!

Το σύστημα του Zhdanov περιλαμβάνει όχι μόνο ένα σύνολο τακτικών ασκήσεων αλλά και την έννοια της συστηματικής φροντίδας των ματιών στο καθημερινό επίπεδο. Ακόμη και μετά την αποκατάσταση του οράματος.

Ο συγγραφέας της μεθοδολογίας πιστεύει και είναι σίγουρος ότι:

  • η συνήθεια να φοράτε γυαλιά είναι ίδια με τον εθισμό στο αλκοόλ και το κάπνισμα.
  • Μπορείτε να επιτύχετε μια θετική επίδραση με το στραβισμό, με αστιγματισμό και με μυωπία ή υπερμετρωπία. Ακόμη και τα αρχικά στάδια της αδιαφάνειας του φακού και του γλαυκώματος δεν είναι λόγος να εγκαταλείψουμε την τεχνική (και, αντιθέτως, είναι σοβαρός λόγος για να εργαστούμε στενά).
  • Η ταχύτητα και το βάθος του αποτελέσματος εξαρτάται μόνο από την επιθυμία του ατόμου να εργαστεί στον εαυτό του και στο όραμά του.

Η ταχύτητα ανάκαμψης της όρασης εξαρτάται μόνο από την επιθυμία του ατόμου να εργαστεί στον εαυτό του.

Πρόληψη των ματιών και υγιεινή

Ο Βλαντιμίρ Γ. Συνιστά την υγιεινή των ματιών, ακόμη και εκείνους με τους οποίους είναι υγιείς:

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. Ο όρος "παλάμη" παρουσιάστηκε στην ανθρωπότητα από τον διάσημο οφθαλμίατρο, καθηγητή William G. Bates (ΗΠΑ, Νέα Υόρκη). Εξερευνήστε αυτή την τεχνική για να θέσετε την θεραπευτική της δύναμη στην υπηρεσία των συμφερόντων σας.

Λίγο περισσότερο ιστορία

Η θεωρία του V.G. Zhdanov βασίζεται στην ανάπτυξη του Bates, ο οποίος:

  • διαπίστωσε ότι η παραβίαση της διάθλασης "ένοχος" δεν είναι ο ακτινωτός μυς και ο φακός, και έξι μυς του βολβού (που είναι αποδυναμωμένοι ή υπερβολικά τεταμένοι).
  • συστηματοποίησε τα συμπεράσματα σε μια συνεκτική αντίληψη ·
  • στην πράξη, έλαβε αποτελέσματα που επιβεβαιώνουν την εγκυρότητα των δηλώσεών του (δούλεψε με μαθητές και ενήλικες ασθενείς).

Λίγο αργότερα, ο Βλαντιμίρ Γκεόργκιεβιτς επανεξέτασε τα συμπεράσματα άλλων ερευνητών (V.M. Travinki, Ι.Ν. Afonina, G.A. Shichko). Και αυτός προσωπικά, προσωπικά πεπεισμένος για την αποτελεσματικότητα των νέων μεθόδων. Προσθέτει το έργο του και σχημάτισε την πληρέστερη, ογκώδη μεθοδολογία.

Ο καθηγητής Zhdanov Vladimir Georgievich

Σήμερα οι διαλέξεις του Zhdanov είναι δημοφιλείς σε όλο τον κόσμο. Οι απόψεις του καθηγητή μοιράζονται εύκολα άτομα που ενδιαφέρονται για τη βελτίωση του πληθυσμού - δασκάλους, γιατρούς και λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής. Ο ίδιος ο συγγραφέας της μεθοδολογίας τονίζει: είναι πιο παιδαγωγικό από ιατρικό. Ο απώτερος στόχος είναι να διδάξουμε στους ανθρώπους να ελέγχουν την όρασή τους, να τους αποκαθιστούν και να τους κρατούν σε κατάσταση κοντά στην αρχέγονη κατάσταση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Εμπορική αλήθεια

Οι σκεπτικιστές άνθρωποι ζήτησαν αρχικά από τον Ζντάνοφ μια δύσκολη ερώτηση: αν η τεχνική σας είναι τόσο όμορφη, γιατί εξακολουθεί να μην βρίσκεται σε μεγάλο πόδι; Γιατί οι άνθρωποι γνωρίζουν αυτό μόνο σε διαλέξεις που ξεκίνησαν από τον συγγραφέα και τους συνεργάτες του, αλλά όχι καθόλου από το στόμα των ορθοδόξων γιατρών;

Ο Βλαντιμίρ Γ. Δίνει ένα απλό και δεν προκαλεί την επιθυμία να υποστηρίξει την απάντηση:

  • η τρέχουσα εμπορική πραγματικότητα δεν δέχεται καινοτομίες που δεν αποφέρουν κέρδη.
  • Μια ισχυρή βιομηχανία για την πώληση γυαλιών, φακών και συναφών προϊόντων είναι ένα τεράστιο τέρας, μια μηχανή που καταβροχθίζει όλο τον κόσμο και προστατεύεται από μια τεράστια στρατιά από ενδιαφερόμενα μέρη (επενδυτές, κατασκευαστές, διανομείς αγαθών, φορολογικές αρχές στο τέλος).

Έτσι, κάθε άτομο με μειωμένη όραση έχει μια επιλογή - μόνο την προσωπική του επιλογή: να παραμείνει με γυαλιά και φακούς για πάντα ή να προσπαθήσει να απαλλαγεί από αυτά δείχνοντας λίγη υπομονή και ξοδεύοντας αρκετό χρόνο.

Βίντεο - Zhdanov V. G. Η πορεία της φυσικής ανάκαμψης του οράματος

Τι πρέπει να γίνει σύμφωνα με τον Zhdanov

Ο καθηγητής απευθύνεται σε προσωπική συνείδηση: θυμηθείτε τη σημασία της πρόληψης. Δηλαδή, ακολουθήστε τους τρεις κανόνες υγιεινής για τα μάτια - ανάπαυση, παλάμη, κάτω με γυαλιά (για περισσότερες, βλ. Παραπάνω). Και τώρα περισσότερο για τη μεθοδολογία.

Palming

Στην κυριολεκτική μετάφραση, αυτός ο όρος σημαίνει "πανοραμική" (επειδή στην παλάμη, η παλάμη σημαίνει "παλάμη"):

  • Χρησιμοποιώντας παλάμες είναι δυνατόν να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε τους μυς των ματιών.
  • οι παλάμες διασταυρώνονται η μία με την άλλη με τη μορφή ενός ανεστραμμένου αγγλικού γράμματος «V» και στη συνέχεια τοποθετούνται επάνω στην περιοχή των ματιών (χωρίς ισχυρή πίεση στα μάτια).
  • κινήστε τα μάτια σας κάτω από τις παλάμες σας, χωρίς ένταση και προς διαφορετικές κατευθύνσεις (θα πρέπει να υπάρχει ευχάριστο συναίσθημα).
  • διάρκεια από 5 λεπτά (όχι λιγότερο).
  • Βρείτε χρόνο για παλάμες τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα - το πρωί το βράδυ.
  • Κάνετε παλάμες κάθε φορά που τα μάτια σας είναι κουρασμένα από την εργασία.

Κάνοντας την Άσκηση Palming

Γυμναστική

Ποιο είναι το γυμναστικό συγκρότημα:

  • Μετακινήστε τα μάτια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις ("με το φως", σε κύκλο δεξιόστροφα και πίσω, κάθετα και οριζόντια, τραβήξτε τετράγωνα).
  • ποσότητα - επαναλάβετε κάθε ενέργεια από 7 έως 10 φορές.
  • δώστε προσοχή - δεν χρειάζεται να γυρίσετε το κεφάλι σας μετά την εμφάνιση (προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι σταθερό).
  • στο τέλος του γυμναστηρίου, αφαιρέστε την ένταση από τα μάτια - αυτό θα βοηθήσει να αναβοσβήνει το φως.

Γυμναστικό συγκρότημα για τα μάτια

Γυρίζει

Η στροφή απαιτεί ένα παράθυρο (στο φως της ημέρας) ή ένα αναμμένο κερί (τη νύχτα). Πώς να εκτελέσετε σωστά την άσκηση:

  • στέκεται κοντά σε ένα παράθυρο ή στο κερί.
  • βάλτε τα πόδια σας μέχρι το πλάτος του ώμου.
  • θέστε το βλέμμα σας προς τα εμπρός, σαν να ψάχνετε στην απόσταση.
  • γυρίστε το σώμα του σώματος προς τα αριστερά και προς τα δεξιά εναλλάξ.
  • μην βιαστείτε - οι στροφές πρέπει να εκτελούνται ομαλά.
  • τη στιγμή που το σώμα περιστρέφεται στο μέγιστο, επιτρέπεται η απόσπαση της φτέρνας του αντίθετου ποδιού από το δάπεδο.
  • κατά τη διάρκεια των στροφών, κρατήστε μια προβολή ενός παραθύρου ή ενός κεριού (σημειώστε την προσοχή σας στο γεγονός ότι "επιπλέουν" παρελθόν σας στο πλάι)?
  • ο αριθμός των επαναλήψεων από 30 έως 50 φορές.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. Μην πιέζετε τα μάτια σας - πρέπει να χαλαρώνετε όλη την ώρα. Δεν υπάρχει λόγος να δούμε λεπτομερώς ένα κερί ή ένα παράθυρο.

Λουτρά για τα μάτια

Λουτρά για τα μάτια

Επιλέξτε μια στιγμή όταν ο ήλιος δεν είναι πολύ φωτεινός (δεν καίγεται). Τις περισσότερες φορές το μεσημέρι δεν είναι κατάλληλο για την άσκηση. Τώρα:

  • κάτω βλεφάρων.
  • περιστρέψτε το σώμα όπως περιγράφεται παραπάνω.
  • αριθμός στροφών - από 20 έως 30.
  • καλύψτε ένα μάτι με μια παλάμη?
  • το δεύτερο πρέπει να είναι ανοικτό.
  • κοιτάξτε προς τα κάτω.
  • κάνετε άλλες 20 με 30 στροφές με το σώμα σας.
  • καλύψτε το ανοικτό μάτι, ανοίξτε το άλλο?
  • χαμηλώστε το βλέμμα σας προς τα κάτω.
  • γυρίστε ξανά το κύτος τον ίδιο αριθμό φορές όπως πριν.
  • μετά από αυτό ανοίγει και τα δύο μάτια?
  • τελικές περιστροφές σώματος - κοιτάζοντας ακριβώς μπροστά σας και εκθέτοντας το πρόσωπο στον ήλιο?
  • τελική άσκηση - αναβοσβήνει γρήγορα, καλύπτοντας εναλλάξ το ένα ή το άλλο μάτι με την παλάμη του χεριού σας.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. Όταν εξοικειωθείτε με το φως του ήλιου, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει δυσφορία. Ο Zhdanov συνιστά να ξεκινάει το σούρουπο ή την αυγή, όταν το φως είναι τεντωμένο (σε ακραίες περιπτώσεις, αντικαταστήστε το φυσικό φως με μια αχνή λάμπα ή ένα αναμμένο κερί).

Κεντρικό κλείδωμα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα υγιές και ανθυγιεινό μάτι:

Η συνειδητή σταθεροποίηση των κεντρικών ματιών χρησιμοποιείται για χαλάρωση χρησιμοποιώντας έναν κατάλογο ελέγχου:

  • για πρώτη φορά, καθορίστε το βλέμμα σας κάπου κοντά στο τραπέζι στον τοίχο.
  • παραγκων.
  • αναβοσβήνει
  • Στερεώστε τα μάτια σας στο τραπέζι.

Οπτικό τραπέζι

  • παραγκων.
  • αναβοσβήνει
  • Στερεώστε τα μάτια σας στη γραμμή.
  • αφαιρέστε - αναβοσβήνει.
  • σε κάθε συγκεκριμένη λέξη.
  • αφαιρέστε - αναβοσβήνει.
  • στην επιστολή.
  • αφαιρέστε - αναβοσβήνει.
  • σε χωριστό τμήμα της ίδιας επιστολής ·
  • αφαιρέστε - αναβοσβήνει.
  • επιστρέψτε στο στάδιο "κοιτάξτε στον τοίχο".
    επαναλάβετε ολόκληρο τον κύκλο 3-5 φορές (αλλά όχι εις βάρος της άνεσης).

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ. Κάθε φορά που υπογραμμίζεται διανοητικά ότι η λεπτομερής εξέταση είναι ορατή πολύ καλύτερα και σαφέστερα από την περιοχή που την περιβάλλει.

Ωραία μικρά πράγματα

Η κύρια προτεραιότητα της τεχνικής Zhdanov είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής.

Αυτό που ο καθηγητής συμβουλεύει επιπλέον, με βάση τις δικές του παρατηρήσεις:

  • κατά τη διάρκεια της άσκησης, σκεφτείτε θετικά. Θυμηθείτε ή αντιπροσωπεύετε κάτι καλό. Είναι χρήσιμο για το μάτι αν εμφανίζονται τυχόν περιστροφές και αναβοσβήνει ταυτόχρονα με απεικόνιση μαύρου βελούδου.
  • για να «παραπλανήσουν» το μάτι και να το επαναφέρετε, μπορείτε να κάνετε γυαλιά "όχι πραγματικά". Για να γίνει αυτό, αφαιρέστε το διαθλαστικό τζάμι και τοποθετήστε μια προστατευτική οθόνη στα κενά ανοίγματα. Αλλάξτε την τοποθέτηση από μια πρίζα στην άλλη, χρησιμοποιήστε τα για 12-15 λεπτά ανά μάτι κατά την παρακολούθηση της τηλεόρασης.

Η τελευταία χορδή της τεχνικής Zhdanov είναι η κύρια προτεραιότητα - ένας υγιεινός τρόπος ζωής σε όλες τις περιπτώσεις:

  • χωρίς αλκοόλ και καπνό.
  • υγιεινή διατροφή, νηστεία, θρησκευτική νηστεία.
  • συναισθηματική ισορροπία.
  • σεβασμό της ανθρώπινης ηθικής.

Όλα αυτά τα μέτρα θα φέρουν το συγκρότημα στην ανάκτηση των ματιών και ολόκληρου του σώματος. Επαναλάβετε τη γήρανση, παρατείνετε τη νεολαία.

Τώρα προβλήματα με την όραση σημειώνονται όχι μόνο μεταξύ των ηλικιωμένων - μια γυναίκα...

Το οπτικό σύστημα είναι ένα από τα πιο σύνθετα στο ανθρώπινο σώμα. Έχει ιδιαίτερα...

Το Chalazion είναι μια ασθένεια που διαγιγνώσκεται μόνο από ειδικούς. Στο σπίτι...

  • Γαλανά να καταγράψει
    Μάτια βλάπτουν από τον υπολογιστή: τι να κάνω;
  • Πίστη να γράψω
    Πόνο στο δεξί μάτι και στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού
  • ANDRON να καταγράψει
    Η δεξιά πλευρά του φακού - πώς να το ορίσετε;
  • Xayotjon να καταγράψει
    Φακοί καθρέπτη για τα μάτια (φακοί Riddick)

Πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ζωής τους αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως οι τσάντες κάτω από τα μάτια τους. Ονομάζεται έτσι...

Πριν από την εγκυμοσύνη, λίγες γυναίκες δεν σκέφτονται πώς να δώσουν προσοχή στο...

Τα όργανα της όρασης - το σύστημα είναι πολύ περίπλοκο. Και συνδέεται άμεσα με το νευρικό σύστημα και με τον ανθρώπινο εγκέφαλο...

Γεια σας! Είναι δυνατόν να συμβουλευτείτε τον Zhdanov; Σας ευχαριστώ, Πολίνα

Καλή μέρα. Μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον καθηγητή για συμβουλές; Είναι δυνατόν να αποκτήσετε τις επαφές του;

Πριν λίγα χρόνια ήμουν τυχερός να δω μια διάλεξη βίντεο από την VG Zhdanov για την αποκατάσταση της άποψης για το σύστημα Beitsa στην τοπική τηλεόραση περιοχή Khiva. Αργότερα πήρα ένα βίντεο αυτής της διάλεξης. Αυτή τη στιγμή, η όρασή μου άρχισε να λιπώνει: η μυωπία άρχισε, ακόμα κι όταν διαβάζατε τα γράμματα διπλασιάστηκε, τα μάτια μου ήταν κουρασμένα. Ο οφθαλμίατρος έχει συνταγογραφήσει γυαλιά. Αλλά τους φορούσα όλη την εβδομάδα. Μέσα σε ένα μήνα, εξέτασε προσεκτικά όλες τις συστάσεις της VG. Zhdanova. Το όραμα έχει αποκατασταθεί. Από τότε, μερικές φορές κάνω αυτές τις ασκήσεις από καιρό σε καιρό (ειδικά όταν αισθάνομαι πίεση του ματιού). Το όραμα είναι φυσιολογικό, μπορώ να δω εξίσου καλά τόσο κοντά όσο και σε απόσταση.
V.G. Zhdanov χρυσό μνημείο θα πρέπει να εγκατασταθεί. Η μέθοδος Beitz είναι μια ιδανική μέθοδος για τη διατήρηση και αποκατάσταση της καλής όρασης. Και οι γιατροί μας δεν χρειάζονται το όραμά μας, αλλά χρήματα! Όσο πιο αντιληπτό, τόσο μεγαλύτερα είναι τα κέρδη τους.
Πιστέψτε με, έναν άνθρωπο που ο ίδιος έχει βιώσει αυτή τη μέθοδο, και σταμάτησε την υποβάθμιση της όρασης και αποκατέστησε την αρχική του κατάσταση. Η μέθοδος Beitz είναι μια ιδανική μέθοδος.
Αν κάποιος χρειάζεται βοήθεια, είμαι έτοιμος να βοηθήσω. Κατά τη γνώμη μου, πολλοί από τους φίλους και συντρόφους μου επίσης αποκατέστησαν το όραμά τους.
Χαίρομαι που στέλνω δωρεάν πληροφορίες μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου "Τι και πώς να κάνετε για γρήγορη αποκατάσταση του οράματος;" Μπορείτε να πάρετε συμβουλές, να θέσετε μια ερώτηση, να διευκολύνετε τη διαδικασία αποκατάστασης της όρασης με μια ψυχολογική στάση...
Τα ονόματα Beits, Shchichko, Zhdanov, που έδωσαν στους ανθρώπους την ευκαιρία να δουν καλύτερα αυτόν τον υπέροχο κόσμο, θα παραμείνουν πάντα στις καρδιές των ανθρώπων.
Ευτυχισμένο το Νέο Έτος! Με τέλεια όραση! Κάτω με τα γυαλιά! Αποθηκεύστε και αποκαταστήστε το πιο πολύτιμο δώρο της φύσης - όραμα!
Ahmedpasha.

Χρειάζομαι τη συμβουλή σου Έχω ένα μάτι-5 και το άλλο -6

Ahmedpasha, μου στείλετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τι και πώς να κάνετε

Θεραπεία της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του Zhdanov

Ο Βλαντιμίρ Γκεοργκιέβιτς Zhdanov - ο συγγραφέας μιας μοναδικής μεθόδου διόρθωσης και πλήρους αποκατάστασης της όρασης, συνδυάζοντας την ανάπτυξη δύο εξίσου ταλαντούχων επιστημόνων: U.-G. Bates και Γ. Α. Shichko. Η θεραπεία με όραμα του Zhdanov βασίζεται σε απλές ασκήσεις ματιών που μπορούν να γίνουν στο σπίτι και στην εργασία.

Ο Zhdanov εξέτασε την τεχνική του για τον εαυτό του και αποκατέστησε το όραμά του πριν προτείνει την τεχνική σε άλλους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, μπορείτε να εμπιστευθείτε τα λόγια του. Ο Δρ Zhdanov προσφέρει μια μη τυποποιημένη, αλλά πολύ ενδιαφέρουσα μέθοδο βελτίωσης της όρασης χωρίς κανένα οικονομικό κόστος. Επιπλέον, δεν απαιτεί πολύ χρόνο.

Σημαντικές συνθήκες

Πρώτα απ 'όλα, ο ασθενής πρέπει να απαλλαγεί από τα γυαλιά ή τουλάχιστον να ελαχιστοποιήσει τη χρήση τους. Στα γυαλιά, οι οφθαλμικοί μύες θα αθροιστούν και χωρίς αυτούς θα λάβουν την απαραίτητη εκπαίδευση και θα ενισχυθούν ακολουθώντας την αναφερόμενη πορεία.

Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των μυών των ματιών

1. Palming (από την αγγλική λέξη palm - palm)

Το αποτέλεσμα είναι εμφανές από την πρώτη φορά, ειδικά αν κάνετε παλάμες με σοβαρή κόπωση των ματιών. Είναι απαραίτητο να κλείνετε τα μάτια με τις παλάμες, ώστε το φως να μην μπορεί να φτάσει σε αυτά. Για πέντε λεπτά από αυτή τη θέση, τα μάτια παίρνουν την απαραίτητη ανάπαυση, σαν να κοιμόταν ο άνθρωπος και μόλις ξύπνησε.

Ο χρόνος παλμών μπορεί να επεκταθεί εάν η επιθυμητή αίσθηση ανάπαυσης δεν εμφανίζεται στα μάτια. Ενώ είναι κλειστά, πρέπει να φανταστείτε πώς βελτιώνεται το όραμα, να συντονιστείτε θετικά, απορρίπτοντας κακές σκέψεις. Είναι ωραίο να ζεσταίνετε πρώτα τις παλάμες σας, τρίτοντάς τους μαζί.

2. Γυμναστική ματιών

Μπορείτε να δείτε περισσότερα σχετικά με την παλάμη και τη γυμναστική στο προτεινόμενο βίντεο:

Η γυμναστική αποτελείται από επτά χρήσιμες ασκήσεις που πρέπει να εκτελούνται υπό τρεις προϋποθέσεις:

  • Πριν από τη γυμναστική πρέπει να αφαιρέσετε γυαλιά ή φακούς και να αναβοσβήνετε επανειλημμένα.
  • Κάθε άσκηση γίνεται τρεις φορές, αλλά είναι επίσης δυνατή η μείωση του αριθμού των προσεγγίσεων αν εμφανιστούν δυσάρεστες εντυπώσεις στα μάτια.
  • Δεν μπορείτε να κάνετε ξαφνικές κινήσεις.

Άσκηση Νο1 "πάνω και κάτω"

Είναι πολύ απλό. Είναι απαραίτητο να σηκώσετε τα μάτια όσο το δυνατόν ψηλότερα και σιγά-σιγά να χαμηλώσετε στο χαμηλότερο σημείο. Αυτές οι ενέργειες πρέπει να επαναλαμβάνονται πολλές φορές και στη συνέχεια να αναβοσβήνουν με γρήγορο ρυθμό.

Άσκηση Νο2 "Αριστερά και Δεξιά"

Εδώ, οι ενέργειες είναι παρόμοιες με την πρώτη άσκηση, αλλά τα μάτια δεν πρέπει να οδηγούνται από την κορυφή προς τα κάτω, αλλά από τα αριστερά προς τα δεξιά. Πρώτα πρέπει να κοιτάξετε προς τα αριστερά, στη συνέχεια αργά και προσεκτικά - προς τα δεξιά. Επόμενο αναβοσβήνει ξανά

Άσκηση Νο3 "Διαγώνιος"

Εντούτοις, μόνο με αυτή τη σειρά: δεξιά και κάτω, αριστερά και πάνω, αριστερά και κάτω, δεξιά και πάνω. Μην ξεχάσετε να αναβοσβήνετε.

Άσκηση Νο4 "Ορθογώνια"

Πρέπει να σχεδιάσετε ένα ορθογώνιο μπροστά από το πρόσωπό σας και να κατευθύνετε τα μάτια σας εναλλάξ σε κάθε γωνία. Αυτό πρέπει να γίνεται δεξιόστροφα, ξεκινώντας από την πάνω δεξιά γωνία. Όταν καλύπτονται όλες οι γωνίες, πρέπει να κάνετε το ίδιο και προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Άσκηση Νο5 - "Κύκλοι"

Εδώ, η αρχή της λειτουργίας, όπως και στην προηγούμενη παράγραφο, χρειάζεται μόνο να αντλούν όχι ορθογώνια, αλλά κύκλους.

Άσκηση No6 "Φίδι"

Είναι απαραίτητο να «μαζεύεις» το βλέμμα έτσι ώστε να ξεκινά μια καμπύλη γραμμή ξεκινώντας από την αριστερή πλευρά και τελειώνοντας στη δεξιά πλευρά. Η ίδια πρέπει να λυγίσει πάνω και κάτω. Μετά από την άσκηση, ως συνήθως, θα πρέπει να αναβοσβήνετε, στη συνέχεια να κάνετε την παλάμη, καλύπτοντας τα μάτια σας για ένα λεπτό.

Αντενδείξεις

Οι ασκήσεις αυτές δεν μπορούν να γίνουν σε τέτοιες περιπτώσεις:

  • Δεν είναι μισό χρόνο από τη λειτουργία.
  • Διαγνώστηκε η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς ή η απειλή του.

Δεν πρέπει να σας δοθεί πολύς χρόνος γυμναστική. Αρκετά να κάνουμε για 5-6 λεπτά, αλλά αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό είναι καλύτερο από τις ώρες μισής ώρας μία φορά την ημέρα.

Κατά την υπερφόρτωση των οφθαλμικών μυών παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • Πονοκέφαλος.
  • Ache στα μάτια?
  • Αίσθηση σαν να πέφτει η άμμος κάτω από τα βλέφαρα.
  • Χρωματιστά σημεία και τελείες πριν από τα μάτια.

Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να σταματήσετε τη γυμναστική, αλλά είναι επίσης αδύνατο να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων. Εάν δεν υπάρχει δυσφορία, μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των προσεγγίσεων κατά μία κάθε μέρα ή δύο.

Μασάζ μάτι από Zhdanov

Η θεραπεία της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του Zhdanov περιλαμβάνει μάτι μάτι. Είναι απαραίτητο για τους ανθρώπους που πάσχουν από αστιγματισμό και σοβαρή μυωπία.

Πρέπει να εκτελέσετε τις παρακάτω ενέργειες:

  • Χρησιμοποιήστε το δάχτυλο του δάχτυλου, του μεσαίου και του δακτυλίου για να χτυπήσετε το μέτωπο σε κυκλικές κινήσεις.
  • Μασάνουν επίσης τα φρύδια, ειδικά δίνοντας προσοχή στη μέση τους.
  • Δύο δάχτυλα (δείκτης και μέση) και των δύο χεριών χαλαρώνουν απαλά τους ναούς.
  • Τρία δάχτυλα για να μασάζ τα ζυγωματικά.
  • Δύο δάχτυλα - τα ιγμόρεια και τη γέφυρα της μύτης, μετά τα αυτιά και πίσω από τα αυτιά.
  • Μασάζ το λαιμό κάτω από το λαιμό.

Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα μάτια. Και εδώ, όλα είναι αρκετά απλά.

  • Πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας. Ο δείκτης και τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών για να επιβληθούν στα άνω βλέφαρα. Εκτελέστε πολύ ελαφριά δονητική πίεση τρεις φορές.
  • Εφαρμόστε μεσαία δάχτυλα στις εξωτερικές γωνίες και πραγματοποιήστε παρόμοιες κινήσεις.
  • Επαναλάβετε την πρώτη παράγραφο.
  • Δονείται με δάχτυλα στις εσωτερικές γωνίες.
  • Με όλα τα δάχτυλα, εκτός από το μικρό δάχτυλο, που εφαρμόζεται στο πρόσωπο με τον αντίχειρα κάτω, αρπάξτε ελαφρά τα βλέφαρα και μασάζ.
  • Βρείτε το αστιγματικό σημείο στο δεξί μάτι και τραβήξτε ελαφρά πάνω του με το δεξιό δείκτη και εκτελέστε τις δονητικές κινήσεις.
  • Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια στο αριστερό μάτι με το αριστερό σας χέρι.
  • Περάστε σταθερά τα βλέφαρα, στη συνέχεια ελαφρώς ανοίξτε ελαφρά για να πάρετε τα "κινεζικά μάτια" και μετακινήστε τα μάτια σας από κάτω προς τα πάνω και πίσω.

Ένα αστιγματικό σημείο είναι μια ζώνη του ματιού που, όταν πιέζεται, βελτιώνει την όραση. Είναι απαραίτητο να το βρείτε εκ των προτέρων χρησιμοποιώντας τον πίνακα ελέγχου. Πρώτα πρέπει να το κοιτάξετε με ένα μάτι και να το πιέσετε ελαφρά, και στη συνέχεια να το επαναλάβετε με το άλλο μάτι.

Όλοι οι χειρισμοί είναι αρκετά απλοί και προσβάσιμοι, αλλά απαιτούν μεγάλη προσοχή στη λεπτομέρεια. Εάν τα αντιμετωπίζετε με τη δέουσα προσοχή, μπορείτε να παρατηρήσετε μια βελτίωση στο όραμα μετά από μερικές ημέρες. Ο όρος πλήρους ανάκτησης εξαρτάται από τη σοβαρότητα της νόσου.

Αγοράστε το βιβλίο του William Bates, κάντε κλικ εδώ.

Κατεβάστε την ηλεκτρονική έκδοση εδώ.

Για λεπτομέρειες, κάντε κλικ στην εικόνα.

Αποκατάσταση του οράματος: η μέθοδος του καθηγητή Zhdanov

Καλησπέρα, αγαπητέ αναγνώστη!

Επί του παρόντος, συμμετέχω ενεργά στη μελέτη διαφόρων μεθόδων αποκατάστασης μη χειρουργικής όρασης.

Θέλω να χρησιμοποιήσω κάθε ευκαιρία για να δω πάλι χωρίς γυαλιά και φακούς. Και ταυτόχρονα πιστεύω ότι η διόρθωση με λέιζερ ως ένας ριζοσπαστικός τρόπος για να επιστρέψει η όραση θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως έσχατη λύση.

Νωρίτερα, ανέφερα διάφορες τεχνικές για την αποκατάσταση της όρασης. Και σήμερα θέλω να εξετάσω λεπτομερέστερα τη μέθοδο του καθηγητή Zhdanov. Είμαι βέβαιος ότι θα είναι ενδιαφέρον να διαβάσετε το παρακάτω άρθρο.

Zhdanov. Αξιολόγηση ανάκτησης

Φορά γυαλιά είναι αρκετά άβολα. Συχνά γίνονται βρώμικα, οχιάζοντας (το χειμώνα αυτό είναι γενικά ένα μεγάλο πρόβλημα). Επιπλέον, τείνουν να σπάσουν στην πιο ακατάλληλη στιγμή.

Δεν είναι πάντα τα σημεία που πηγαίνουν σε ένα άτομο, ή όχι πάντα μπορεί να πάρει τέτοια σημεία στα οποία θα φαινόταν ελκυστική.

Όμως, όλες αυτές οι ενοχλήσεις ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο πριν από το βασικό πρόβλημα - η φθορά γυαλιών δεν βελτιώνει την όρασή σας, αλλά μόνο βοηθάει να ζείτε με αυτό πιο άνετα.

Φροντίζοντας τα πρώτα σας γυαλιά σε ηλικία 15 ετών, δεν μπορείτε να περιμένετε ότι από την ηλικία των 30 ετών η όραση θα εξομαλυνθεί και η ανάγκη για γυαλιά θα εξαφανιστεί, αντίθετα, πιθανότατα θα φορέσετε ισχυρότερη οπτική. Σχετικά με τη θεραπεία της ομιλίας δεν είναι - για να σώσει την τρέχουσα κατάσταση.

Έτσι, ο καθηγητής Zhdanov επανακτά το όραμα με τη χρήση γυαλιών το θεωρεί ασύμφορο, προσφέροντας μια εναλλακτική λύση - τη μέθοδο Shichko-Bates.

Ποιος είναι ο Zhdanov;

Zhdanov Vladimir Georgievich - Καθηγητής, Πρόεδρος της Διεθνούς Ένωσης Ψυχαναλυτών, Πρόεδρος της Ένωσης Αγώνα για Λαϊκή Σοφυρότητα, Αντιπρόεδρος της Διεθνούς Ακαδημίας Θολερότητα. Με την εκπαίδευση ένας φυσικός και ψυχολόγος.

Τώρα που ζει στη Μόσχα, εργάζεται ενεργά για να προωθήσει έναν νηφάλιο τρόπο ζωής. Υπέροχο λέκτορα που μπορεί να δει σε διάφορα προγράμματα και συναντήσεις. Επιπλέον, ο καθηγητής Zhdanov χρησιμοποιεί τη μέθοδο Shichko-Bates για να αποκαταστήσει την όραση χρησιμοποιώντας μη ιατρικές μεθόδους.

Παρεμπιπτόντως, για να έχετε μια ιδέα για τον λεπτομερή τρόπο παρουσίασης του υλικού αυτού του προσώπου, μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο (μπορείτε να διαφωνήσετε με κάτι, συμφωνείτε με κάτι, αλλά θα είναι χρήσιμο να το βλέπετε ούτως ή άλλως):

Η αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο του καθηγητή VG Zhdanova

Αυτή η τεχνική έχει πολλά στοιχεία (περιγράφονται με μεγάλη λεπτομέρεια κατά τη διάρκεια των διαλέξεων του Ζντάνοφ με θέμα "Επιστρέψτε την προσοχή σας στον εαυτό σας"):

  • ασκήσεις για τα μάτια του U. Bates.
  • Τη σκάλα Shichko και την άρση των αρνητικών προγραμμάτων που ενσωματώνονται σε εμάς?
  • τα παρασκευάσματα που παρέχουν στα μάτια σας όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία (πρόπολη, βατόμουρο με πέργκολα).

Με τα ναρκωτικά, όλα είναι ξεκάθαρα - είναι χρήσιμα, πρέπει να καταναλώνονται. Μπορούμε να μιλήσουμε πολλά για τα αρνητικά προγράμματα και την προσαρμογή τους, αλλά η ψυχολογία είναι μια σφαίρα στην οποία δεν είναι πάντοτε δυνατό να αγγίζουμε ή να μετράμε το αποτέλεσμα. Αλλά για τη γυμναστική Bates θέλω να γράψω λίγο.

Η βάση αυτής της μεθόδου ήταν η έννοια της λειτουργίας του ανθρώπινου ματιού, που διατυπώθηκε πριν από περισσότερο από 100 χρόνια από τον αμερικανικό οφθαλμίατρο William Bates, ο οποίος πίστευε ότι οι αποκλίσεις στο έργο των οφθαλμών μας μπορούν να εξηγηθούν μέσω διαταραχών στους μύες των ματιών.

Κανονική όραση - συνέπεια της πλήρους εργασίας των μυών των ματιών. Εάν αυτοί οι μύες είναι πολύ τεταμένοι ή, αντίθετα, είναι χαλαροί και ατροφικοί, τότε το όραμα πέφτει.

Εν όψει των ανωτέρω, η φθορά που προκαλείται από τα γυαλιά των ματιών καθίσταται εμφανής. Φυσικά, φορώντας γυαλιά, αρχίζετε αμέσως να βλέπετε πολύ καλύτερα. Αλλά ταυτόχρονα, τα μάτια σας μπορούν να επιτρέψουν στον εαυτό τους να χαλαρώσουν - αλλά μπορεί να φανεί καθαρά.

Οι μύες των ματιών δεν χρειάζεται να στραγγίζουν και να προσπαθούν να επιστρέψουν στην αρχική τους κατάσταση, τα γυαλιά θα κρύψουν την λανθασμένη δουλειά τους. Ως αποτέλεσμα, το όραμα θα επιδεινωθεί και θα επιδεινωθεί καθημερινά.

Υποψιάζομαι ότι αυτός είναι ο λόγος για τον καθηγητή Zhdanov όταν η διδασκαλία συμβουλεύει να εγκαταλείψει αμέσως τη φθορά γυαλιών - θα παρεμβαίνουν μόνο.

Η γυμναστική του Bates είναι ένας τρόπος να βελτιωθεί το όραμα ενός ατόμου, εκπαιδεύοντας τους μυς των ματιών που είναι υπεύθυνοι για την εστίαση. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο για να εκπαιδεύσετε τους μύες σας - κάνετε γυμναστική σύμφωνα με τον Bates για να κρατήσετε τους μυς των ματιών σας σε φόρμα και σε φυσική κατάσταση. Συμφωνώ, είναι πολύ καλύτερο από ό, τι όλη μέρα, χωρίς να κοιτάζει κανείς, με μια έξυπνη όψη να κολλάει στην οθόνη της οθόνης σας, αναγκάζοντας τα μάτια να δουλεύουν συνεχώς σε μία λειτουργία.

Οι ασκήσεις που αναπτύχθηκαν από τον William Bates δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν όλα, αλλά μόνο μια λίστα οφθαλμικών νόσων: μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμός, μερικές περιπτώσεις πρεσβυωπίας.

Και πρέπει να γίνει σαφώς κατανοητό ότι αυτή η τεχνική έχει τους περιορισμούς της: δεν πρέπει να περιμένετε να θεραπεύσετε έναν υψηλό βαθμό μυωπίας απλά κάνοντας ασκήσεις για τα μάτια.

Είναι ανόητο να ενθαρρύνουμε ένα άτομο που φορά γυαλιά -7.0 να μπορεί να αποκαταστήσει πλήρως την όρασή του χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Bates. Το μέγιστο που μπορεί να αναμένεται είναι ότι ένα άτομο θα φορέσει γυαλιά για 1-2 διόπτρες λιγότερο, αλλά είναι απίθανο να πετύχει να τα αφαιρέσει.

Η μέθοδος Bates είναι κατάλληλη για λιγότερο παραμελημένες καταστάσεις (για παράδειγμα, μυωπία έως -3,0 διοπτρίες) ή ως προφύλαξη για την ομάδα κινδύνου - άτομα που λόγω εργασίας ή σπουδών πρέπει να βιώνουν συχνά οπτικά φορτία (ραπτικά, συγγραφείς, μαθητές, μαθητές κλπ.).

Πολύ σημαντική σε αυτές τις ασκήσεις, σταδιακή και συστηματική - να κάνουμε λίγο κάθε μέρα, παρά μία φορά την εβδομάδα για αρκετές ώρες.

Τι είναι ο διάσημος καθηγητής Zhdanov

Ο Vladimir Georgievich Zhdanov, Πρόεδρος της Διεθνούς Ένωσης Ψυχαναλυτών, έγινε ευρέως γνωστός για τις διαλέξεις του σχετικά με την αποκατάσταση του οράματος με μη ιατρικές μεθόδους.

Ο Zhdanov δεν εφευρέθηκε το ποδήλατο, συνδυάζοντας μόνο τα έργα δύο επιστημόνων: τον αμερικανικό οφθαλμίατρο William Bates και τον εγχώριο ψυχαναλυτή Gennady Shichko.

Bates και Shichko - ιδρυτές της τεχνικής

Ο Μπέιτς πίστευε ότι η εικόνα στο ανθρώπινο μάτι είναι χτισμένη αλλάζοντας το μήκος του ίδιου του ματιού. Και για την αλλαγή στο μήκος του ματιού είναι υπεύθυνοι 6 οφθαλμοκινητικοί μύες. Με βάση αυτή τη διδασκαλία, ο Bates ανέπτυξε ένα σύστημα ασκήσεων. Ο σκοπός των ασκήσεων είναι να αποκατασταθεί η όραση με τη χαλάρωση ή την εκπαίδευση ορισμένων οφθαλμικών μυών. Είναι αλήθεια ότι η μέθοδος Bates δεν έφθασε ποτέ στις μάζες. Και ο Vladimir Zhdanov αποφάσισε να διορθώσει αυτή την παράλειψη.

Ο Γκενάντι Άντερεβιτς Σίτσκο είναι ο συγγραφέας της εγχώριας κατεύθυνσης της ψυχανάλυσης. Η αποκατάσταση της όρασης σύμφωνα με τη μέθοδο Zhdanov είναι αδύνατη χωρίς την κατανόηση της κλίμακας του Shichko και ορισμένων πτυχών της ψυχοφυσιολογίας του εγκεφάλου.

Shichko Σκάλες

Η σκάλα του Shichko αποτελείται από 6 βήματα από τούβλα (κακές συνήθειες).

Τι είναι αυτά τα τούβλα;

  1. Το πρόγραμμα - οι γονείς, το περιβάλλον, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης θέτουν κακές συνήθειες σε εμάς.
  2. Κοινωνία - ακόμα και αν το πρόγραμμα είναι υποθηκευμένο, δεν είναι τόσο εύκολο να αρχίσετε να ενεργείτε σε αυτό το πρόγραμμα.
  3. Συνήθεια - η τακτική εφαρμογή ορισμένων ενεργειών.
  4. Ανάγκη - ορισμένα πράγματα γίνονται απαραίτητα.
  5. Εγκατάσταση - κάποιες ανάγκες, πράξεις γίνονται όλο το νόημα της ζωής.
  6. Ο τάφος είναι το τελευταίο βήμα, δεν υπάρχει τρόπος πίσω.

Φορά γυαλιά, σύμφωνα με Zhdanov, είναι επίσης μια κακή συνήθεια. Με τη συστηματική χρήση τους, περνάμε από όλα τα στάδια της ανάπτυξης μιας κακής συνήθειας.

Zhdanov πιστεύει ότι η διόρθωση όρασης με τη βοήθεια γυαλιών επηρεάζει αρνητικά την εργασία του ματιού. Αν φοράτε γυαλιά, οι μύες που είναι υπεύθυνοι για την αλλαγή του μήκους του ματιού σταματούν να λειτουργούν, οπότε κάθε φορά που θα χρειαστείτε γυαλιά ισχυρότερα. Και οι φακοί επαφής είναι ακόμα πιο κακοί από τα γυαλιά.

Σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Shichko, η συμπεριφορά όλων των ανθρώπων είναι κοινωνικά και ψυχολογικά προγραμματισμένη. Εάν γράφετε συγκεκριμένες συστάσεις πριν πάτε για ύπνο, τότε αυτό επηρεάζει τη συνείδηση ​​πολύ περισσότερο από οτιδήποτε ακούγεται ή δει. Για να καταστρέψετε το κοινωνικό πρόγραμμα, είναι απαραίτητο να γράψετε πριν από τον ύπνο τα αξιώματα της επιθυμητής αυτο-ύπνωσης, και στη συνέχεια θα ενεργήσουν σε ένα όνειρο.

Ποια είναι η ιδιαιτερότητα της τεχνικής;

Συνδυάζοντας τις διδασκαλίες του Bates και του Shichko, ο Zhdanov ανέπτυξε τη δική του μέθοδο αποκατάστασης του οράματος.

Εάν κρατάτε ένα συγκεκριμένο ημερολόγιο (για να συμμετάσχετε σε αυτό-υποδείξεις με αυτόν τον τρόπο) και εκτελείτε τακτικά τις ασκήσεις, τότε μπορείτε να αποκαταστήσετε πλήρως την απώλεια της όρασης.

Την έβδομη ημέρα, το όραμα θα βελτιωθεί, και μπορείτε να κάνετε χωρίς γυαλιά - Zhdanov υπόσχεται.

Στο ημερολόγιο, θα πρέπει να κάνετε σημειώσεις λίγο πριν τον ύπνο. Οι επιθυμητές προγραμματισμένες ενέργειες καταγράφονται: "αύριο δεν θα πιω αλκοόλ στο πάρτι γενεθλίων ενός φίλου", "αύριο θα περάσω τις εξετάσεις για τα πέντε πρώτα".

Μαζί με τις ασκήσεις, ο Zhdanov συνιστά τη χρήση ορισμένων φαρμάκων που βοηθούν στη βελτίωση του οράματος και την ενίσχυση ολόκληρου του σώματος:

  • εκχύλισμα νερού πρόπολης ·
  • "Μπιφτέκι" (εκχύλισμα μύρτιλου με πέργα).
  • "Vetom" (φάρμακο που βελτιώνει την ανοσία).

Το αν η μέθοδος αποκατάστασης του οράματος, που αναπτύχθηκε από τον Vladimir Zhdanov, βοηθά ή όχι, είναι αναμφίβολα δύσκολο να απαντηθεί. Οι αναφορές των ατόμων που έχουν δοκιμάσει αυτήν τη μέθοδο είναι διαφορετικά. Κάποιος σκέφτεται ότι ο Zhdanov είναι ένας τερλατάνος, και κάποιος είναι ένας σωτήρας.

Η επίδραση της εφαρμογής της ίδιας της μεθόδου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:

διάγνωση - εάν η όραση έχει συσχετιστεί με συναισθηματικά προβλήματα, αν μόνο η λειτουργία του ματιού έχει μειωθεί και η δομή του ματιού δεν έχει αλλάξει, τότε η ευκαιρία να αποκατασταθεί η όραση χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική είναι πολύ μεγάλη.

Για παράδειγμα, ο σπασμός της στέγασης συχνά μπερδεύεται με μυωπία. Και στις δύο ασθένειες, το άτομο δεν βλέπει κακώς σε απόσταση. Μόνο με μεταβολές σπασμών είναι αναστρέψιμες και με μυωπία το μάτι παίρνει επίμηκες σχήμα, το οποίο δεν μπορεί να διορθωθεί μόνο με άσκηση ή με αυτο-ύπνωση.

Η προθυμία σας - αν είστε καλά εκτεθειμένοι σε υποδείξεις, τότε με λειτουργικές παθολογίες υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα αποκατάστασης της όρασης.

συστηματική και πρόθυμη να τηρήσουμε τη μέθοδο - αν δεν γίνει τίποτα, τίποτα δεν θα συμβεί. Μόνο τότε θα υπάρξει αποτέλεσμα όταν κάνετε μια προσπάθεια, θα ασχοληθείτε με τακτικά και συστηματικά.

Δεν πρέπει να πάρετε τη μέθοδο του Zhdanov για πανάκεια. Κάποιος που βοηθά. Ωστόσο, χιλιάδες οφθαλμίατροι δεν συστήνουν στους ασθενείς τους να διορθώνουν τα προβλήματα όρασης χρησιμοποιώντας γυαλιά ή φακούς επαφής. Μήπως όλοι οι οφθαλμίατροι βρίσκονται στους ασθενείς τους ή μπερδεύονται, μη πιστεύοντας στη μέθοδο του θαύματος; Σκληρά.

Εναπόκειται σε εσάς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο Zhdanov για διόρθωση όρασης!

Δώστε πίσω την όρασή σας. Πλήρης σειρά μαθημάτων.

Το θέμα της εξοικονόμησης και της αποκατάστασης της όρασης είναι πολύ σημαντικό για τον καθένα μας. Μετά από όλα, αυτό που αντιμετωπίζουμε καθημερινά - η εργασία σε έναν υπολογιστή, η παρακολούθηση τηλεόρασης, η ανάγνωση εφημερίδων και βιβλίων, το άγχος στη ζωή - όλα αυτά επηρεάζουν την υγεία μας και πάνω απ 'όλα την όρασή μας.

Σας προσφέρω μια πλήρη σειρά διαλέξεων, η οποία ονομάζεται "Δώστε στον εαυτό σας ένα θέαμα".

Πρακτικές τάξεις, διαλέξεις σχετικά με τη φυσική βελτίωση του οράματος και τη βελτίωση των ματιών σύμφωνα με τη μέθοδο Shichko-Bates διεξάγονται από τον Vladimir Georgievich Zhdanov

Το μάθημα θα σας βοηθήσει:

  • να βελτιώσει και να αποκαταστήσει τις οπτικές ικανότητες σε μια εξασθενημένη κατάσταση των ματιών.
  • ενισχύουν τους οφθαλμοκινητικούς μύες ώστε να είναι σε θέση να αντέχουν σε ορατά φορτία χωρίς παθολογικές μεταβολές.
  • να αποκτήσετε μια σταθερή ικανότητα να εργαστείτε για την αποκατάσταση της όρασης και τα υγιή μάτια.
  • την πρόληψη και τη διατήρηση της πλήρους όρασης σε υγιείς ανθρώπους.
  • Μάθετε πώς να ανακουφίσετε την καταπόνηση των ματιών και τα μάτια.
  • να μάθουν να παρακολουθούν τηλεοπτικές εκπομπές χωρίς να χειροτερεύουν την όραση, να δουλεύουν με έναν υπολογιστή, να διαβάζουν ένα κείμενο χωρίς ένταση ματιών, / li>
  • μάθετε καθημερινή φροντίδα των ματιών και φλεγμονή και οδυνηρές οφθαλμικές καταστάσεις.
  • να κυριαρχήσετε τις τεχνικές ανάλυσης της δικής σας κατάστασης, της γενικής ψυχικής και σωματικής χαλάρωσης.
  • να μάθουν για τις μεθόδους γενικής επούλωσης του σώματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την αύξηση της αντοχής στα κρυολογήματα και άλλες ασθένειες,
  • να κυριαρχήσει τη μέθοδο Shichko-Bates, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από οποιαδήποτε κακή συνήθεια και να αποκαταστήσουμε αποτελεσματικά το όραμα.
  • Μάθετε για τα συστήματα υγιεινής διατροφής, καθαρισμού και σκλήρυνσης του σώματος.
  • να ενεργοποιήσουν τον εγκεφαλικό πόρο, να απελευθερώσουν και να αναπτύξουν δημιουργικό δυναμικό, να βελτιώσουν την ικανότητα μελέτης και σωληνώσεων, να βελτιώσουν τις επιδόσεις των μαθητών και των μαθητών.

Η πρακτική έχει δείξει ότι με αποκόλληση αμφιβληστροειδούς, με μέτρια και σοβαρά καταρράκτη, γλαύκωμα και άλλες σοβαρές οπτικές διαταραχές απαιτείται προκαταρκτική συνέντευξη με έναν δάσκαλο. Είναι εξαιρετικά αντένδειξη να εργάζεστε μόνοι σας χωρίς παρατήρηση από έναν οφθαλμίατρο!

Είναι πολύ σημαντικό να διορθώσουμε την εσφαλμένη αντίληψη της μεθόδου Bates ως "άσκηση για τα μάτια". Εάν κάνετε ασκήσεις που πρέπει να ονομάζονται τεχνικές ή τεχνικές και ταυτόχρονα να μην συνηθίζεστε στις σωστές φυσικές οπτικές συνήθειες που πρέπει να διατηρούνται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, τότε δεν θα πετύχετε! Ή πολύ σύντομα μετά τον τερματισμό των μαθημάτων, η όρασή σας θα επιστρέψει στο "συνηθισμένο" μέρος της, γεγονός που επιβεβαιώνει τη θλιβερή εμπειρία πολλών ανθρώπων που προσέγγισαν την ανάκαμψη ως μια διαδικασία "άντλησης μυών".

Ο William Bates βοήθησε τους μαθητές του να μάθουν να χρησιμοποιούν τα μάτια τους όπως έκαναν στην παιδική ηλικία, ή όπως κάθε πρόσωπο με φυσιολογικό όραμα. Δεν μιλούσε καθόλου για ασκήσεις για τα μάτια "για είκοσι λεπτά την ημέρα" ή κάτι τέτοιο.

Πολλοί άνθρωποι που μελετούν τη μέθοδο αποκατάστασης του οράματος, και ακόμη και πολλοί δάσκαλοι, για κάποιο λόγο δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτό το γεγονός.

Η επιτυχία σας είναι πολύ πιο πιθανή, υπό την προϋπόθεση ότι προσεγγίζετε σωστά την ψυχο-παιδαγωγική μέθοδο του Δρ Bates. Μόνο οι φυσικές οπτικές συνήθειες που ενσωματώνονται στην καθημερινή σας ζωή θα είναι σε θέση να διατηρήσουν και να εδραιώσουν τις διόπτρες που «ξανακτάτε».

Θυμηθείτε αυτό όταν παρακολουθείτε τις διαλέξεις του καθηγητή Zhdanov, και τότε θα πετύχετε!

Συγκεκριμένες ασκήσεις ματιών σύμφωνα με τη μέθοδο του καθηγητή Zhdanov

Ο υπολογιστής είναι το βασικό εργαλείο του σήμερα και η μακροχρόνια δουλειά πίσω από αυτό δεν έχει ευεργετική επίδραση στο όραμά μας. Προσθέστε σε αυτόν τον υπολογιστή παιχνίδια, κοινωνικά δίκτυα - αυτό είναι ένα στερεότυπο του να κρέμεται για μια τεράστια μάζα νέων και όχι τόσο πολλών ανθρώπων. Ως αποτέλεσμα - μείωση της όρασης από πολύ μικρή ηλικία. Οι οφθαλμολόγοι χτυπάνε - σχεδόν οι μισοί κάτοικοι της Ρωσίας έχουν ήδη παρόμοια προβλήματα.

Οι πονοκέφαλοι, τα ξηρά μάτια, το κοκκινίλα και η έντονη χειροτέρευση της όρασης είναι εκείνα τα προβλήματα που μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μόνο εάν δεν υπάρχουν πιο σοβαρές οφθαλμικές παθολογίες. Για να διορθώσετε την επιδεινούμενη λειτουργία των ματιών, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να πληρώσετε πολλά χρήματα για τις επιχειρήσεις και να τα ξοδέψετε για τα φάρμακα. Υπάρχει μια μεγάλη ευκαιρία να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα ανεξάρτητα και εντελώς δωρεάν.

Γυμναστική για τα μάτια σύμφωνα με Zhdanov

Οι οφθαλμίατροι συστήνουν να μην ξεκινάτε αμέσως με ριζικές θεραπείες, εκτός εάν η κατάσταση το απαιτεί. Η προτεινόμενη γυμναστική του V. Zhdanov συγκεντρώνει πολλές από τις μεθόδους που χρησιμοποιούν οι γιατροί, προσθέτοντας σε αυτές μια πνευματική συνιστώσα. Στον πυρήνα της γυμναστικής του ματιού είναι η μέθοδος του Dr. Bates και μερικά από τα σχέδια των Ινδών γιόγκι. Ο καθηγητής Zhdanov περιλαμβάνει στο πρόγραμμα διορθώσεών του μια γενική βελτίωση του σώματος λόγω της εξορθολογισμού της διατροφής, του αθλητισμού και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η ουσία της ίδιας της μεθόδου είναι απλή - να δημιουργήσει μια ισορροπία στην κινητικότητα των μυών των ματιών, να χαλαρώσει πολύ ένταση και να ενισχύσει τους ασθενείς.

Η μυωπία, η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός και ο στραβισμός είναι ασθένειες με τις οποίες η γυμναστική βοηθά στην πάλη. Για καθέναν από αυτούς, ο Vladimir Georgievich Zhdanov ανέπτυξε ένα ξεχωριστό συγκρότημα. Ωστόσο, υπάρχουν κανόνες που είναι κοινές σε όλες τις ασκήσεις, οι οποίες πρέπει να ακολουθηθούν για να αποκτήσουν ένα απτό αποτέλεσμα.

Βασικοί κανόνες για ασκήσεις

  • αφαιρέστε τα γυαλιά και τους φακούς πριν ξεκινήσετε.
  • κάνουν γυμναστική τακτικά.
  • Το σύμπλεγμα δεν υπερβαίνει τις τρεις φορές την ημέρα.
  • Μην κάνετε αιφνίδιες κινήσεις των ματιών.
  • η γυμναστική πραγματοποιείται μόνο από τα μάτια, χωρίς τη συμμετοχή των μυών του προσώπου.
  • Κάθε άσκηση εκτελείται τουλάχιστον 3 φορές.
  • Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο πριν ξεκινήσετε τις τάξεις.
  • με προσοχή να κάνετε ασκήσεις με μυωπία -4 και περισσότερο.

Είναι σημαντικό! Η γυμναστική δεν μπορεί να εμπλακεί σε εκείνους που είχαν χειρουργική επέμβαση στα μάτια, μέσα σε έξι μήνες μετά από αυτήν. Όταν η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς αντενδείκνυται.

Ασκήσεις για τα μάτια με μυωπία

Η γυμναστική βασίζεται στην εστίαση της θέσης εναλλάξ σε μακρινά και κοντά αντικείμενα. Για το σκοπό αυτό, ο Zhdanov συνιστά να γίνουν δύο πίνακες με επιγραφές. Το κείμενο μπορεί να είναι οποιοδήποτε, αρκεί κάθε γραφή παρακάτω να είναι γραμμένη σε μικρότερη γραμματοσειρά από την προηγούμενη. Θα πρέπει να μοιάζει με τραπέζι για εξέταση ματιών.

Κάποιος πρέπει να γραφτεί σε χαρτί μεγάλου μεγέθους για να το κρεμάσει στον τοίχο. Το δεύτερο είναι σε ένα κανονικό φύλλο. Αλγόριθμος για ασκήσεις:

  1. Σταθείτε σε απόσταση από το τραπέζι, ώστε να είναι ορατή μόνο η πάνω σειρά. Το δεύτερο πρέπει να είναι λιγότερο διακριτό.
  2. Πρώτον, ένα μάτι εκπαιδεύεται, το άλλο μπορεί να κλείσει με την παλάμη.
  3. Στα χέρια σας κρατήστε ένα κομμάτι χαρτί με το ίδιο κείμενο.
  4. Εστιάστε τα μάτια σας στην πρώτη σειρά ενός μεγάλου τραπεζιού και, στη συνέχεια, μεταφέρετέ την στην κορυφή, σε ένα μικρό κομμάτι. Επαναλάβετε 3-4 φορές.
  5. Κάνετε την ίδια άσκηση με τη δεύτερη γραμμή. Για να το εξετάσετε ξεκάθαρα, τεντώστε τα μάτια σας. Κάνετε επίσης τουλάχιστον τρεις φορές.
  6. Ομοίως, επαναλάβετε τις ασκήσεις για το δεύτερο μάτι.
  7. Μάστερ σταδιακά όλες τις σειρές στον πίνακα.

Και ένα ακόμα συγκρότημα ασκήσεων ενδυνάμωσης για τους μύες εκτελείται μόνο από τα μάτια, το κεφάλι είναι ακίνητο.

  1. Το αναβοσβήσιμο στοχεύει στη μέγιστη χαλάρωση και πρέπει να είναι εύκολο, χωρίς στραβισμός. Επιπλέον, θα συμβεί σε όλες τις άλλες ασκήσεις.
  2. Τα μάτια πάνω και κάτω. γίνεται για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αναβοσβήνει.
  3. Αριστερά και δεξιά. Εκτελείται σε 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αναβοσβήνει.
  4. Διαγώνιες κινήσεις. Αριστερά και πάνω, πιο αριστερά και κάτω, κάντε 5 φορές. Βλέποντας. Δεξιά και πάνω, ακολουθώντας δεξιά και κάτω 5 φορές, αναβοσβήνουμε.
  5. Σχεδιάστε ένα ορθογώνιο που ξεκινάει από τη δεξιά πλευρά. Αναβοσβήνουμε. Περιγράφουμε την εικόνα στην αντίθετη κατεύθυνση.
  6. Ο επιλογέας. Φανταστείτε ένα ρολόι με βάση βέλη στη μύτη σας. Κάνουμε κυκλικές κινήσεις με μάτια από τις 12 έως τις 12 το βράδυ προς την κατεύθυνση του βέλους. Γυρίστε λοιπόν ολόκληρο τον κύκλο. Κάνετε μια αναλαμπή και, στη συνέχεια, πηγαίνετε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Συμπερασματικά, αναβοσβήνουμε και πάλι.
  7. Zigzag ή φίδι. Συσκευάστε μυαλά ένα φίδι με τα μάτια σας. Στη συνέχεια ακολουθήστε την αντίθετη κατεύθυνση. Τέλος αναβοσβήνει.

Και θυμηθείτε, η άσκηση δεν μπορεί να καταστρατηγηθεί για να επιτύχει το φερόμενο ως το ταχύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Η επίδραση μπορεί να αντιστραφεί και να προκαλέσει σημαντική βλάβη στα μάτια.

Εκείνοι με όραμα -4 και κάτω, συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Να είστε προσεκτικοί κατά την άσκηση για να αποφύγετε βλάβη στον αμφιβληστροειδή.

Ασκήσεις για τα μάτια με την προνοητικότητα

Σκοπός του συγκροτήματος είναι η ενίσχυση των λοξών μυών των ματιών με εναλλαγή της έντασης και της χαλάρωσης. Για εκτέλεση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μολύβι ή μια πένα.

  • Επεκτείνετε το χέρι σας με ένα μολύβι μπροστά σας, αναβοσβήνετε και κοιτάτε προς την απόσταση.
  • Μεταφράστε μια ματιά σε αυτόν.
  • Χωρίς να αφαιρέσετε τα μάτια σας, φέρετε απόσταση περίπου 15 cm.
  • Τραβήξτε αργά το βραχίονα προς τα πίσω.
  • Αναβοσβήνει και κοιτάξτε την απόσταση για μερικά δευτερόλεπτα.

Το σύμπλεγμα εκτελείται από 5 έως 10 φορές.

  • Φέρτε ένα μολύβι στα μάτια σας (κρατήστε το κάθετα).
  • Το βλέμμα κατευθύνεται μακριά ανά πάσα στιγμή.
  • Αρχίστε να γυρνάτε γρήγορα το μολύβι προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
  • Σπρώξτε το 20 cm προς τα αριστερά, κρατώντας το στο επίπεδο των ματιών και στη συνέχεια επιστρέφετε στην αρχική του θέση.
  • Πάρτε ένα μολύβι 20 cm προς τα δεξιά, διατηρώντας το στο επίπεδο των ματιών, και στη συνέχεια να το επιστρέψετε στην αρχική του θέση.

Διάρκεια δύο - τριών λεπτών.

Αυτές οι κατηγορίες προσφέρονται επίσης να κάνουν, χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και τον επιμήκη δείκτη.

Ασκήσεις για τα μάτια στον αστιγματισμό

Ο αστιγματισμός είναι μια σοβαρή ασθένεια των ματιών. Αυτή είναι η έλλειψη εστίασης της άποψης που σχετίζεται με την παραβίαση της σφαιρικότητας του κερατοειδούς ή του φακού. Η ασθένεια μπορεί να είναι συγγενής ή να αποκτάται ως αποτέλεσμα τραυματισμού. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, τελικά οδηγεί σε σοβαρή μείωση της όρασης ή στο στραβισμό. Εκτός από τις αμιγώς ιατρικές μεθόδους θεραπείας, η γυμναστική ως υποστηρικτικός παράγοντας βοηθά πολύ καλά.

Παρά τη μάλλον δροσερή στάση της ιατρικής κοινότητας στη γυμναστική για τα μάτια με αστιγματισμό VG. Zhdanova, έχει πολλούς οπαδούς και ευγνώμων απαντήσεις.

Ο Zhdanov συνιστά ένα συγκρότημα που αποτελείται από πολλές ασκήσεις για τους μυς των ματιών, την ηλιακή ακτινοβολία και την παλμινιά.

Άσκηση

  • Κάντε τα μάτια να μετακινούνται από πάνω προς τα κάτω και από δεξιά προς τα αριστερά.
  • Περάστε γύρω από τον κύκλο.
  • Κοιτάξτε γύρω από ένα φανταστικό τετράγωνο.
  • Σχεδιάστε το σύμβολο άπειρο ∞.
  • Περιγράψτε τα οκτώ (8).

Πρέπει να πω ότι η παλάμη συνιστάται όχι μόνο για αστιγματισμό, αλλά για κόπωση των ματιών και υπερβολική πίεση στην όραση. Βοηθάει στην ανακούφιση της έντασης, χαλαρώνει τους μυς.

  • Τρίψτε τις παλάμες σας καλά μέχρι να ζεσταθούν.
  • Βάλτε τα χέρια στα μάτια σας έτσι ώστε να είναι κλειστά και η μύτη σας είναι καθαρή και μπορείτε να αναπνεύσετε εύκολα (το ένα χέρι καλύπτει το άλλο με τη σωστή γωνία).
  • Κλείστε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε το φως να μην σπάσει τις παλάμες.
  • Κλείστε τα μάτια σας και κάτσε για λίγα λεπτά. Το σώμα και τα όπλα πρέπει να είναι χαλαροί.
  • Σκεφτείτε κάτι καλό, ευχάριστες αναμνήσεις θα σας βοηθήσουν. Κρατήστε τα σε μια οπτική εικόνα.
  • Έξοδος σωστά από την παλμανία: ισιώστε την πλάτη σας, ελαφρώς στραβό κάτω από τις παλάμες σας (αρκετές φορές). Στη συνέχεια, πάρτε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, με τα μάτια σας κλειστά, κουνήστε απαλά το κεφάλι σας πάνω και κάτω, στη συνέχεια από δεξιά προς τα αριστερά. Ξύστε τους λίγο με τη γροθιά σας και όταν τους ανοίγετε, αναβοσβήνουν συχνά. Όλα

Στο χώρο εργασίας στον υπολογιστή, συνιστάται η παλάμη να γίνεται κάθε μισή ώρα. Δεν διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά.

Αυτή η άσκηση οδηγεί σε χαλάρωση των μυών και μια καλή επίδραση στη διαδικασία αποκατάστασης της όρασης.

Μπορεί να γίνει με οποιαδήποτε πηγή φωτός, με εξαίρεση τους λαμπτήρες φθορισμού.

  • Αντιμετωπίστε το φως. Βάλτε τα πόδια σας πλάτος ώμου, χαλαρώστε το σώμα σας, κλείστε τα μάτια σας.
  • Γυρίζετε το σώμα σας προς τα δεξιά, ενώ σηκώνετε την πτέρνα του αριστερού ποδιού.
  • Ομοίως, στρίψτε αριστερά.

Οι περιστροφές συμβαίνουν 20-25 φορές, μέχρι να δείτε τους ήχους "κουνελάκια" κάτω από κλειστές αιώνες.

Αμέσως μετά την ηλιοθεραπεία, συνιστάται να κάνετε παλάμες ενώ στέκεστε. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε τις παλάμες σας πριν τους θερμαίσετε και τις βάλτε στα μάτια σας, πιέζοντας τους αγκώνες στο στήθος σας και χαμηλώνοντας ελαφρά το κεφάλι σας.

Το Palming θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα ηλιακά "λαγουδάκια" και να χαλαρώσετε τους τεταμένους μυς των ματιών.

Η ηλιακή ενέργεια μπορεί να γίνει ενώ κάθεστε με ένα κερί σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Για αυτό, τοποθετείται σε απόσταση ενός μέτρου. Η επίδραση των ηλιακών "λαγουδάκια" επιτυγχάνεται με την επανειλημμένη στροφή της κεφαλής από αριστερά προς τα δεξιά.

Palming και ηλιοθεραπεία για στραβισμό

Το Squint δεν επηρεάζει μόνο την οπτική οξύτητα, αλλά είναι επίσης ένα καλλυντικό ελάττωμα που μπορεί να δηλητηριάσει τη ζωή. Βοηθήστε τη γυμναστική μαζί του είναι πολύ σημαντική και αποτελεσματική.

Η παλαίωση και η ηλιοποίηση σε ένα κερί δίνουν καλά αποτελέσματα στον στραβισμό. Ο Ζδανοβάν δίνει ιδιαίτερη έμφαση στη συνιστώσα της παλαίωσης, την οποία ονομάζει "ευχάριστες αναμνήσεις". Ο καθηγητής πιστεύει ότι δημιουργούν διπλό αποτέλεσμα κατά την εφαρμογή αυτής της άσκησης.

Ο Zhdanov επίσης συνιστά γυμναστική να χαλαρώνει και να ενισχύει εξίσου τους μύες, φορτώνοντας κυρίως το πονεμένο μάτι.

Κριτικές γυμναστικής Zhdanova

Η γνώμη των εμπειρογνωμόνων σχετικά με αυτή την τεχνική είναι διφορούμενη. Απαιτεί πρόσθετη μελέτη, η οποία, ωστόσο, ο ίδιος ο καθηγητής Zhdanov λέει.

Αλλά το δικαστήριο του λαού έκανε την απόφασή του σχετικά με αυτή τη γυμναστική. Και είναι θετικό. Πολλές ευχαριστίες λένε ότι η τεχνική λειτουργεί και βοηθά τα άτομα με προβλήματα όρασης. Υπάρχουν θετικές απαντήσεις σχετικά με τη μείωση της ενδοφθάλμιας πίεσης στο γλαύκωμα και τη μείωση του καταρράκτη.

Σύμφωνα με κριτικές, η συνολική προαγωγή της υγείας κατά τη μετάβαση σε ξεχωριστά γεύματα, η διακοπή του αλκοόλ και η μετάβαση στο γυμναστήριο, όπως συνιστά ο Vladimir Zhdanov, συμβάλλουν σε καλά αποτελέσματα. Οι διαλέξεις του είναι πολύ δημοφιλείς και βοηθούν τον καθένα να αλλάξει τον τρόπο ζωής του και να αποκαταστήσει την υγεία του.

Το κυριότερο είναι να μην παρεκκλίνουμε από τους κανόνες για τους οποίους μιλήσαμε παραπάνω και να κάνουμε τακτικά γυμναστική.